بنوته مره شجعتيني اقوم اسوي سبور مره مكسله لحالي بالبيت الكل طالع
وبردانه

بس الحين خلاص بقوم امشي بمكاني شويه

حلووووووووووووووو هذي اول وحده تجعت اذا كذا خلني احفظ الكلام وكل شوي انسخه حتى نتشجع اكثر واكثر
يالله حمااااااااااااااااااس ونشاااااااااط بلا كسل

وانا ايضا تشجعت وديييييي انزللللللللللللل مابعرف هذه لخبطه الهرمونات بسبب كسل الغده وهذا سبب النزول البطيئ

الرابط حلوووه التماررين ..

بنات اساكم بالله تدعولي انا وزوجي واولادي
انا مسافرة يوم الاثنين لاهلي بالطيارة والطيارة معادها باليل وبصراحة مو عارفة مالي قلقانة ومتوترة كنت اشجع نور قبل ما تسافر وهلا انا الي خايفة خصوصا اني اصريت اخد اولادي معاي فحاسة اني معلقة امانة برقبتي
و***** الله لو وصلنا بالسلامة ابقا اطمنكم من بيت اهلي
بالنسبة للريجيم
الاسبوع هدا الدكتورة عطتني ريجيم في يوم نوع فاكهه فقط ويوم الغدا 2 زبادي و2فاكهه وقالتلي الريجيم هدا ينزل من 3 الى 4 كيلو وهددتني لو ما نزلتهم مش حتكمل معاي والريجيم ما في خبز او رز بس يوم 100 غرام مكرونة مسلوقة
حروح اعمل الغدا واجي سلام