بانتظار نصايحكم لبعضكم و النتيجه اكيد روعه و الفائده للجميع

اموله
روعه الموضوع

وطريقتج حلوه وايد

بالنسبه لنصيحتي

العشاء
خفيف جدا جدا(حليب+ تفاحه) أو (سلطه روب وخيار) أو (شاي وحليب+2 شابوره)...الخ
ويكون تكون آخر وجبه الساعه9 مساءا

+
المساج(هذا الشي الوحيد اللي نحفني)
طبعا مو مساج الاسترخاء
مساج خاص للتنحيف(بايدي متخصصه)

وشكرا

نصيحتي الاعتدال في الاكل وعدم ربط الحاله النفسيه ب الاكل بل بلعكس التفكير واشغال الذهن بامور اخرى.

الماااااااء اهم وابسط وارخص شي تبدين بيه الرجيم تبعك :26: ودمتم سالميييييييين :26:

amal-el7elwa

والله انا عندي كم نصيحه مو نصيحه وحده:55:
وعن تجربه والله ..
1-اذا كنتي من النوع الي يطلع دايم لاتتعبين نفسك
وتعملي دايت من الان اقولك ماراح تضبط معك الحسبه
يعني اذا قربرتي تعملي الرجيم قللي من الروحات والجيات وحتى
التمشيات لان برضو بالتمشيات فيه حاجه اسمها فشار وايسكريم
وممكن تنعزمين على العشاء لا وفري هالاشياء لما تنحفي على الاقل

2-عاد هذي نصيحه مره مره مره مهمه اذا عملتي رجيم لاتعلمين احد برا
البيت انك سويتيه لان ممكن وحده تلقط الخبر وتجلس تحسبلك على الوحده
واذا شافتك لك يومين او ثلاثه مواظبه على ادايت احتمال تحسدك وتقول في
نفسها وشلون ذي قدرت تتحمل ومن هالكلام حتى ولو
كانت اقرب صديق لك في الشغل او حتى بالجامعه
والله العظيم هذي تجربه
مريت فيها

بس كفايه اليوم كثرت قرقرتي هنا
احتمال ان تذكرت شي بكره ارجع:23::23::23:

الله يعطيك العافيه ياحلوه على هالموضوع..:o

حجيه جولي نورتي الموضوع اول وحده ترد و الله فيك البركه
نصايحك ذهبيه لازم تنطلي بماي الذهب
بس د جاسم رمضان الاسبوع اللي فات قال في التلفزيون ان سبب نزول الوزن مع التدليك هو ان الجسم تزيد فيه حركة الدم فيحس بشعور ثاني و يكون عامل اصلا دايت و لاعب رياضه من جذيه يتهيا له انه من التدليك


احلى بلد العراق تسلمين يا الغاليه و الله انا ما كنت ادري انكم بتتفاعلون معاي بسرعه و فعلا الماي سر العافيه حتى انه يعالجون فيه الممسوسين ما تبين يعالجنا
خخخخخخخخخخخخخخخخ


ام كرشه انا قبل فتره ما كنت اطلع من البيت لاني مفتشله من شكلى بعد الولاده و على حظي لما طلعت بعد اسبوعين من الحبس علشان اشتري شي ناقصني الموظفه قالت لي " ماما هذا ما فيه منه xl"
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و اللي بره البيت رح يخربون على الوحده مو بس من العين
لالالالاء
من النقد للنظام اللى ممكن يطلعون فيه عيوب و حتى يحبطون العزيمه و يقولون ما تحتاجين ريجيم

لما عملت رجيم لاول مرة في حياتي كانت عندي عزيمة تكفي كل بنات حواء
ولكن غلطتي اني كنت لا اشرب ماء كافي ولا اكل خضار فأصبت بالامساك وتطورت الحالة الى بواسير ومن ثم عملت عملية جراحية وتوقف الرجيم بأمر الدكتورة ومن يومها وانا امسك رجيم واسيب رجيم وما انا قادرة على المواصلة
فالنصيحة اكثري من الخضار والماء واحرصي من الامساك