السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



مبروووووووووووووووووووووووك

يالله هانت بقي 27.5وتنزليهم على خير خخخخخخخخخخخخخخخخخخ:hahaha:


إن شاء الله تنزلين الباقي بسررررررعة عزيزتي وتصيري من قائمة الررررررشيقات



بالتوفيق غاليتي:26: :26: :26:


















وسلاااااامتكم

ما شاء االله الله يتمم عليج
بس قوليلنا شنو الرجيم المتبع ؟!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

غالياتي العزيزات ..

أطايب : الله يبارك بعمرك عيوني ..


ياليت : مشكورة يا قمر على الدعوات الحلوة و ان شاء الله الارادة عندي تكون حديد و انزل

الهم اللي على قلبي ....


حضن أمي : الله يهنيك بحضن أمك و يخليها لك يا رب .. و بالرد الجاي راح اكتب رجيمي .


الفراشة : الله يبارك فيك غاليتي ..و يتمم لي على خير ..


قيوانية حتى النخاع : و إياك إن شاء الله قلبي ..


ظل السلام : و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته .. مشكورة يا قلبي على ردك الحلو ..


الحلا كله : يسلم عمرج حبوبة .. و الرجيم بالرد التالي



الف شكر لكم غالياتي على وجودكم ودعمك الرائع ..

أختكم : الأستاذة سارة ...

الرجيم الكيميائي اللي اتبعته :

الافطار اليومي:

نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
------------

اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت

العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت
--------------

اليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط

العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون
-------------

اليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-------------

اليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)

العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت
--------------

اليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)

العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر
-----------

اليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية

العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية



بالاضافه الئ :

1- اشرب موية كثير ..

2- انا مااسوي رياضة معينة بس اشتغل بالبيت مع العلم ان بيتنا دورين يعني الدرج يساعد.

3- قبل ما انام اشرب شاي ( الضيافة ) مع النعناع للرشاقة و تخفيف الوزن مره رائع و ما

يسبب اي مغص او ........ ( فاهمينها ) :22: ..

4- قررت استخدم حبوب هيدروكسي كيت من آرمال GNC و هالحبوب يساعد على حرق

الدهون والسعرات الحرارية و يساعد على تخفيف الوزن مع بقاء الجسم ملئ بالطاقة.



و بستخدم بعد تركيبة الترا دايت بب200 برضوا من آرمال GNC جربتها وحدة من صديقاتي

و نزل وزنها بدون ما تتبع رجيم بس كانت تخفف من اكلها كلها مضمونة و طبيعية ..

و هالتركيبة تستخدم لتخفيف الوزن وتحتوي على مجموعة اعشاب معروفة تمد الجسم

بالطاقة والحيوية و يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم و الاهم تقلل شهية و يمنع

انتاج الدهون الجديدة.




و إن شاء الله أحقق الحلم اللي تمنيته و انزل وزني و ان شاء الله تسفيدون من كل حرف كتبته



و لكم تحياتي ...


اختكم .. الأستاذة سارة

بالتوفيق