الأستا>ة :

الرجيم الكيميائي اللي اتبعته : الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة 2 بيض مسلوق يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب ================== اليوم الاول: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ------------ اليوم الثاني: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت -------------- اليوم الثالث: الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون ------------- اليوم الرابع: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ------------- اليوم الخامس: الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية) العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت -------------- اليوم السادس : الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ----------- اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية العشاء: خضار مسلوقة و باي كمية بالاضافه الئ : 1- اشرب موية كثير .. 2- انا مااسوي رياضة معينة بس اشتغل بالبيت مع العلم ان بيتنا دورين يعني الدرج يساعد. 3- قبل ما انام اشرب شاي ( الضيافة ) مع النعناع للرشاقة و تخفيف الوزن مره رائع و ما يسبب اي مغص او ........ ( فاهمينها ) :22: .. 4- قررت استخدم حبوب هيدروكسي كيت من آرمال GNC و هالحبوب يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية و يساعد على تخفيف الوزن مع بقاء الجسم ملئ بالطاقة. و بستخدم بعد تركيبة الترا دايت بب200 برضوا من آرمال GNC جربتها وحدة من صديقاتي و نزل وزنها بدون ما تتبع رجيم بس كانت تخفف من اكلها كلها مضمونة و طبيعية .. و هالتركيبة تستخدم لتخفيف الوزن وتحتوي على مجموعة اعشاب معروفة تمد الجسم بالطاقة والحيوية و يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم و الاهم تقلل شهية و يمنع انتاج الدهون الجديدة. و إن شاء الله أحقق الحلم اللي تمنيته و انزل وزني و ان شاء الله تسفيدون من كل حرف كتبته و لكم تحياتي ... اختكم .. الأستاذة سارة

الرجيم الكيميائي اللي اتبعته : الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت...

يا ليت :

مبرووووووووك النزول حبيبتي .. وان شالله الله يمنحج الارادة وتكملين لين توصلين الوزن اللي تتمنينه وانتي بصحه وسلامه .. بس اهم شي انج تحافظين عليه وتغيرين عاداتج الغذائية .. ويصير التخفيف في الاكل نظامج مدى الحياة .. الله يوفقج حبيبتي............:26:

مبرووووووووك النزول حبيبتي .. وان شالله الله يمنحج الارادة وتكملين لين توصلين الوزن اللي تتمنينه...

قيوانية حتى النخاع :

بالتوفيق حبيبتي.............

بالتوفيق حبيبتي.............