الأستا>ة :

الرجيم الكيميائي اللي اتبعته : الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة 2 بيض مسلوق يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب ================== اليوم الاول: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ------------ اليوم الثاني: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروت -------------- اليوم الثالث: الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون ------------- اليوم الرابع: الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ------------- اليوم الخامس: الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية) العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروت -------------- اليوم السادس : الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ) العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر ----------- اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية العشاء: خضار مسلوقة و باي كمية بالاضافه الئ : 1- اشرب موية كثير .. 2- انا مااسوي رياضة معينة بس اشتغل بالبيت مع العلم ان بيتنا دورين يعني الدرج يساعد. 3- قبل ما انام اشرب شاي ( الضيافة ) مع النعناع للرشاقة و تخفيف الوزن مره رائع و ما يسبب اي مغص او ........ ( فاهمينها ) :22: .. 4- قررت استخدم حبوب هيدروكسي كيت من آرمال GNC و هالحبوب يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية و يساعد على تخفيف الوزن مع بقاء الجسم ملئ بالطاقة. و بستخدم بعد تركيبة الترا دايت بب200 برضوا من آرمال GNC جربتها وحدة من صديقاتي و نزل وزنها بدون ما تتبع رجيم بس كانت تخفف من اكلها كلها مضمونة و طبيعية .. و هالتركيبة تستخدم لتخفيف الوزن وتحتوي على مجموعة اعشاب معروفة تمد الجسم بالطاقة والحيوية و يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم و الاهم تقلل شهية و يمنع انتاج الدهون الجديدة. و إن شاء الله أحقق الحلم اللي تمنيته و انزل وزني و ان شاء الله تسفيدون من كل حرف كتبته و لكم تحياتي ... اختكم .. الأستاذة سارة

الرجيم الكيميائي اللي اتبعته : الافطار اليومي: نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت...

قيوانية حتى النخاع :

بالتوفيق حبيبتي.............

بالتوفيق حبيبتي.............