السلام عليكم اسمحولى اكون معكن طفشتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت من السمنه وزنى 70 ابغاه يصير 50 مانى عارفه ببدا يوم السبت وماراح اكل شى بعد الساعه6 يارب استمر بس انتم شجعونى خلاص اتفقنا

أنا بعد وياكم بس أن ماشية على نظام أني ماكل بعد الساعة ستة لي اسبوعين ونزلت 2 كيلو فيهم وكل وحدة تكتب يومياتها

نسيت اقولكم وزني 85 وطولي 158 ان شاء الله اوصل معامك لل 60 كيلو

انا حابه ابدأ معاكم .

ان شاء الله باجر ابدا برجيم لاني حلفت اني التزم والله كريم .

السلام عليكم ..
اخيرا بيي باجر .. خواتي يقولون شكلي نقصت وايد .. بس والله حتى لو كيلوين فاسبوع راضيه ..

الحمدلله نعمة ..

باجر بياخذون مقاساتي فالنادي ... ياااااارب اكون ناقصه من كل مكان فجسمي ..


اختي مسلمة وافتخر ...

انا يومياتي .. اقوم كل يوم 1 .. الساعه 3 فالنادي لين الساعه 6 العب رياضه .. واكلي طول اليوم خفيف بس ايي تالي الليل واخربها لانه امي يابتلنا طباخة يديدة .. ما تخلي شي ما تسويه كل يوم ..

:)

تحياتي ..