و أنا معكم

أنا أسوي تمارين ايروبكس ساعة يوميا خمس ايام في الاسبوع
مخففة أكل
وزني 64 و نص و طولي 165
هدفي أنزل على الاقل عشرة كيلو و يفضل 15 للرشاقة القصوى
السبب : ثيابي ضاقوا علي
ما أشرب أعشاب و خرابيط
أفطر بدري و أشرب شاي أخضر
أتغدى متأخر يعني على 4 العصر
ما آكل شي غير الفواكة و المكسرات و الروب في الليل ..
ناوية أشرب خليط عصير الاناناس و الكيوي كل ليلة + شرب الكثير من الماء

انا معكــم ومحتااجه دعمكم
<< وزنها 108
<< طولها 165
<< لازم تنزل 40 كيلو
ماخليت ريجيم ما سويته اللي انزله ارجعها بيوم واحد مع ان ما اخرب كثير بس قرادهت
عموما انا باديه ريجيم وراح اقولكم النتائج اذا صارت نتائج
الهمه يابناااااااااااااات

دمتمت بحب

انا معاكم يا بنات حظ سعيد الله معاكم
طولي 1.58م
وزني63كغ
الوزن المرغوب 48كغ
ادن 15كغ
المدة6اسابيع 2كلغ كل اسبوع
الرجيم المتبع رجيم السوائل و الافطار مرة في اليوم

والله العظيم انا فكرت في الفكرة نفسها وهي عمل مسابقة لمن ارادت التحدي و نشوف مين فينا تخس اكتر انا طولي 155 و وزني 70 انا مشواري طويل الرجاء الدعاء لنا بالصحة والنحافة على فكرة انا حاسة ان الكل اصغر مني سنا لانني انا معلمة وعمري 38 وكللكن الظاهر فرفورات

مجهوله مارحبتي فيني لايكون نسيتيني بس .

بنات انا حاطه ببالي ارد لعالم الرشاقه باقرب فرصه واليوم تمام
والحمدلله