بدأ التسجيل (((رجيم السوايل )))

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا قررت يابنات من السبت ابدأ برجيم السوايل وهو عباره عن
تشربي سوايل بالكميه ر اللي تحبين (( عصيرات ,,, شوربات ,,,ايس كريم مره بالاسبوع ,,,حليب ,,,لبن ,,, زبادي ...سلطه ... ملوخيه بالملعقه :eek:))) وأي سوايل تخطر ببالك بس انتبهي لسعراتها تكون منخفضه
ثانيا الرياضه وماادراك ماالرياضه ... المشي ساعتين منفصلتين باليوم (((الله يقوينا ويارب يتوفر لنا وقت ))
اللي حابه تبدا معاي نساعد بعض ونتشجع ونبتكر لنا شوربات وعصيرا
البدايه راح تكون من يوم السبت 15-10 -1430 ...... (((اياك نعبد واياك نستعين ))))

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=849997
الإشراف
26
2K

هذا الموضوع مغلق.

حلم في يقظه
حلم في يقظه
حلم في يقظه
الوزن الحالي 62ونص
الوزن المطلوب بعد اسبوع ____ 61
الوزن المطلوب بعد اسبوعين ____59
الوزن المطلوب بعد 3اسابيع ______58
الوزن المطلوب بعد شهر ((((الهدف ))))_________________________________57
نعومه 2006
نعومه 2006
ودي والله قبل الشتاء
حلم في يقظه
حلم في يقظه
هلا نعومه يالله شدي حيلك وجيبي الاغراض
wa30o0odi^^
wa30o0odi^^
كم ينزل بالاسبوع تقريبا يا ابعدي؟؟
ميعاد202
ميعاد202
انا ودي اكون معاكم بس كيف الطريقة
الوزن 85
الهدف الاول75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
الهدف الرابع 60 هههههههههههه ياطول اهدافي لا واصوم الان مادري وش اسوي