ياأختي الحوووووووووور
اذاكان طبقت الرجيم علمينا بالنتايج
وكم كيلو نزلتي بالضبط وكم وزنك بلأساس:27:
أنتظر رررررررررردك:24:

انشالله يا اخت عنود راح ابلغكم بالنتايج اول بأول
ماطلبتي شي
والتوفيق للجميع

حبيبتي حوووووووور هذا الريجيم كم سعر فيه يعني 1000 او 1200 ...لاني احسه ماشالله مليااااااااان اكل
بمعنى
1_ البسكوت او الشوكولاته كيف 2 او 4 مو كثير
2_ العشا توست وشابوره بعد؟؟
3_ اوجبه السريعه مرتين بالاسبوع...كثير والله
ارجوك ردي ولك مني جزيل الشكر مقدما ويارب ينولك الي في بالك آمين

هلا بالشطورة بالنسبه للرجيم بصراحه الدكتور ما قالي أو بالأصح أنا ما سألت الدكتور
وبالنسبه للعشا أنا أقصد شريحتين توست مع شبوره والشبوره عادي خفيفه ماتسوي شي
وبالنسبه للوجبات السريعه انا قلت للدكتور اني احبها بس اهم شي ماحط فيها مايونيز وبالنسبه لي انا ماقدر اكمل الوجبه عشان أهو معطيني حبوب تسكر الشهيه والكاكاو بعد مو شرط اكل الكاكاوه كلها بس شوي منها والبسكوت مافيه شي مادري اذ ا تسمعين عن بسكوت اسمه دايجستف هذا زين للرجيم
ومشكوره على مشاركتج واذا عندج أي استفسار انا حاضره ماطلبتي شي
وبالتوفيق انشالله

الحوور ..الله يتمم عليج بالصحه و العافيه .. بس يتروالي ريجيمج ما يصلح الا للي اوزانكم كبيره وايد و اهو يعتبر تخفيف مو ريجيم و اكيد الدكتور اذا رحتيله الموعد الياي بيشيل اشياء من الريجيم .. اهو يمكن قاعد يهيئج للريجيم تدريجيا

و عندي تعليق على بسكوت دايجستف اللايت طبعا ... بس اقري السعرات اللي مكتوبه على العلبه .. اكثر من 400 سعر لل100 جرام من البسكوت ..والعلبه وزنها الصافي 400 جرام يعني اذا كليتي ربعها يدش جسمج 400 سعر

و الدايجستف العادي اكثر من 600 سعر لل 100 جرام بسكوت

بنات انا قمت اقرا السعرات على كل شي اشتريه و اكتشفت هوايل .. مثلا شوربة ماجي (دجاج بالشعريه ) الطبق الواحد فيه اكثر من 300 سعر ... و شوربة مزولا ( دجاج بالشعريه ) 46 سعر بالطبق الواحد .. يعني اشتري مزولا بدال الماجي

نصيحه اللي تسوي ريجيم صحي مو كيميائي لازم تقرا السعرات على كل شي تشتريه حتى العصير و الاجبان و بسكوت الريجيم .. لازم تحاول تعرف كل شي تحطه بحلجها جم سعراته