بس لازم ما تحذف العشاء
لانه الجسم ما راح يتعود يحرق سعرات حرارية وقت العشا

معروف احذفي العشاء من القائمه وشوفي النتايج والدليل كبار السن !!!!!
ومشكورة

مرحبا بنات

بصراحه هالطريقه عجيبه
انا كان وزني 64
ففي وحده من اربيعاتي قالت لي تبين تضعفين لاتاكلين من بعد الساعه 6 وفعلا بعد اسبوع نزلت ل 62

تيننت

بس من غبائي واهمالي وقفت وصرت اتعشى

من اليوم راح ابدى وامسح شي اسمه عشى


شرايكم كلنا نمسح كلمه عشى او تتعشون الساعه 6 عسب ما تيوعون

مشكورة اختي على الموضوع اهم شي في الحيلة ان يكون في هدف الواحد يوصله مهما كان الثمن

ThaaaaaaaaanX