أم ياسمينا ... أي نادي تروحين حبيبتي .. ؟؟
وشكرا يا بنات على الموضوع المفيد ..
كلارينس
•
تسلمون والله يسعدكم واللي عندها اي نصايح لاتبخل علينا
طيب مين سمعت عن رياضه الكالانيتكس كثيييييييير يمدوحنها ويقولوا تزبط الجسم
وحبيت اسئل مين عندها رقم مدربه رياضيه لاني حبيت اسئلها واستشيرها لاني عايشه في منطقه مافيها نوادي رياضيه
واللي عندها خبرها في افضل الاشرطه الرياضيه تخبرنا
ام ياسمينا
ياليت تحطين الرابط
طيب مين سمعت عن رياضه الكالانيتكس كثيييييييير يمدوحنها ويقولوا تزبط الجسم
وحبيت اسئل مين عندها رقم مدربه رياضيه لاني حبيت اسئلها واستشيرها لاني عايشه في منطقه مافيها نوادي رياضيه
واللي عندها خبرها في افضل الاشرطه الرياضيه تخبرنا
ام ياسمينا
ياليت تحطين الرابط
الموسوسه
•
Sandybelle..............
Salut et bonne nuit............سالي إيه بون ويه
بالنسبه لإشرطة التمارين السويديه ........أنا ماشريتها من الرياض أخوي جابلي إياها من أستراليا .....وأنا ما أفضل كثير التمارين السويديه بس ممكن تشترين أشرطة المدربه جين فوندا ...........أما تمارين البونش مفيده كثير وحلو لو تصلحينها مع التمارين السويديه وكان في شريط تبيعه شركة أنتر ويد لمدرب أفريقي أعتقد أسمه جونسون ........كان يصلح تمارين بونش على مستوى أحترافي وتقدرين تصلحينها بالبيت لوحد ك وتتحمسين معاهم .........
وبرضو فيه قناه إيطاليه أعتقد أسمها RTL ......كل يوم الصبح تعرض فقره رياضيه وكل يوم مدرب جديد وتمارين مختلفه يوم بونش يصلحها مدرب أسمر .........ويوم تمارين سويديه تصلحها مدربه إيطاليه .........ويوم يوجا .....
بالنسبه للقنوات العربيه ..........تعرض قناة LBC .........ماإلك إلا هيفاء أعتقد يومياً من الساعه 8 إلى 9 صباحاً .........وأيضاً قناة تلفزيون قطر تعرض رياضه مع مدرب لبناني يومياً الساعه 10ونصف بس رياضه خفيفه جداً ..................وقناة البحرين تعرض رياضه أعتقد بالمغرب .......حتى قناة السعوديه يوم الثلاثاء على ما أظن تعرض رياضه بس مالها داعي ......
أما اليوجا قناة المستقبل تعرضها الساعه 6 صباحاً ...............
وقناة الجديده NEW TV تعرضها الساعه 7 صباحاً .................
أما البنات إللي يبون تغيير بأجسامهم في رياضه أسمها البيلاتيز .........وهذي رياضه تصلحها أوبرا تساعد على تطويل العضل مما يساعد على إطالة القامه ..........بس عيبها الوحيد أنك ماتقدرين تصلحينها بالبيت يلزمك أجهزه خاصه بهالرياضه ......
وتنوعت السبل وأختلفت الطرق لإبراز الجمال ...........
Salut et bonne nuit............سالي إيه بون ويه
بالنسبه لإشرطة التمارين السويديه ........أنا ماشريتها من الرياض أخوي جابلي إياها من أستراليا .....وأنا ما أفضل كثير التمارين السويديه بس ممكن تشترين أشرطة المدربه جين فوندا ...........أما تمارين البونش مفيده كثير وحلو لو تصلحينها مع التمارين السويديه وكان في شريط تبيعه شركة أنتر ويد لمدرب أفريقي أعتقد أسمه جونسون ........كان يصلح تمارين بونش على مستوى أحترافي وتقدرين تصلحينها بالبيت لوحد ك وتتحمسين معاهم .........
وبرضو فيه قناه إيطاليه أعتقد أسمها RTL ......كل يوم الصبح تعرض فقره رياضيه وكل يوم مدرب جديد وتمارين مختلفه يوم بونش يصلحها مدرب أسمر .........ويوم تمارين سويديه تصلحها مدربه إيطاليه .........ويوم يوجا .....
بالنسبه للقنوات العربيه ..........تعرض قناة LBC .........ماإلك إلا هيفاء أعتقد يومياً من الساعه 8 إلى 9 صباحاً .........وأيضاً قناة تلفزيون قطر تعرض رياضه مع مدرب لبناني يومياً الساعه 10ونصف بس رياضه خفيفه جداً ..................وقناة البحرين تعرض رياضه أعتقد بالمغرب .......حتى قناة السعوديه يوم الثلاثاء على ما أظن تعرض رياضه بس مالها داعي ......
أما اليوجا قناة المستقبل تعرضها الساعه 6 صباحاً ...............
وقناة الجديده NEW TV تعرضها الساعه 7 صباحاً .................
أما البنات إللي يبون تغيير بأجسامهم في رياضه أسمها البيلاتيز .........وهذي رياضه تصلحها أوبرا تساعد على تطويل العضل مما يساعد على إطالة القامه ..........بس عيبها الوحيد أنك ماتقدرين تصلحينها بالبيت يلزمك أجهزه خاصه بهالرياضه ......
وتنوعت السبل وأختلفت الطرق لإبراز الجمال ...........
الصفحة الأخيرة
مثل خبير تغذية جابوه في حلقة اوبراا
قال لازم تاكلون بروتين مثل الب
يض او السمك
والاشياء المهمة قال الفواكه الحمراء مثل التوت والعليق والعنب
وايضااا كثروا من الخضار
وشيء اكيد الالتزام الديني والقلب الابيض وعدم الحقد والراحه النفسية
تصفي الوجه وتنوره وتخلي شكله فيه سماحه