انا جسمي تمام بس الي قاهرني بطني احسه مو داخل زي بطونها مرات اقول لنفسي ادخلي يا بنت نادي وافكر شوي اقول بعد او طفل ادخل نادي واشد ذا البطن مره وحده

عاد كله كوم والسمراء هذيك كوم الي جو عيالها بين الحضور على شكلها وجسمها اعطيها 25 سنه مو مثل ما قالت اظن 48 سنه

انا اعتقد يا بنات افضل رياضه تسوينه وعمليه هي الشغل بالبيت

يعني الجلسه بدون شغل وحركه تسبب لك الكسل اما الشغل يشد جسمك وهو اكبر رياضيه لان جسمك كله يتحرك

ما يمنع الرياضيه الثانيه بس هذي يبي لها نوادي وقت فراغ
ولا وش رايكم

صدقتي أختي عديل الروح الأفريقيه إللي جت ماشاء الله عليها ما كأنها جايبه عيال .........لا وتقول أن إللي بعمر العشرين يغازلونها على بالهم أنها صغيره ..........

أما أختي كيد النساء أنا معك أن شغل البيت له دوره ......بس تراه مايكفي أبداً .......صدقيني لو جربتي الرياضه أسبوع ماراح تتركينها راح تدمنين عليها وماراح تلقين راحتك إلا فيها لأنها تأمن لك شغلات كثيره منها أختفاء آلام الدوره ........تروق الأعصاب .......تحسن الجسم بشكل واضح ...........تزيد من حدة ملامح الوجه وتقلل من تهدل الرقبه ............تأخر من ظهور علامات التقدم بالسن ..........تقلل من نسبة الأمراض ........يعني هل شغل البيت يوفرلك كل هالأشياء ؟؟؟؟...........أكيد لا ......بالعكس شغل البيت ممكن يسببلك مشاكل مثل ظهور عروق باليد ........لأن شغل البيت يعتمد على الوقفات الغلط فدائماً تلقين ظهرك يعورك ..........وبرضو ممكن يسبب دوالي بالرجول ........لا تحسبيني أقول هذا الكلام لأني ضد الشغل بالعكس أنا أكره وجود خادمه بالبيت ......ونظام الشغل بالبيت معتمد على أفراد العيله يعني أنا موسوسه وأكيد لازم أنظف ......وغير كل هذا شغل البيت يجيب الهم والطفش أما الرياضه ياعيني عليها تخلي نفسيتك مرتاحه ...............
والرياضه أبداً مايبيلها نادي ...........تقدرين تصلحينها بغرفه حجمها 2م في 2م ........أهم شيء الإصرار ........

السلام عليكم...

مرحبا الموسوسة Salut Mon Cheri ;)

اختي مرة شكرا لأجابتك بصراحة ماقصرتي...

بس عندي شوي اسألة انا عندي اشرطة جين فوندا وسندي كراوفورد احسها مرة قوية يعني ايروبكس قوي ومتعب وعندي رياض الونش بس اللي عندي لواحد اسمه بيلي بلانكس يسوي كيك بوكسنج عندي انا 8 minutes workout هذا اللي تقصدينه؟؟؟
المهم لو سمحتي ممكن تكتبين لي اسم الفيديو اللي عندك حق التمارين السويدية اذا مافي كلافة عليك...
قناة RTL اي وحدة فيهم لأن في ثنتين وهم اتوقع المانيات ولا لا؟؟ ومتى يجي البرنامج معلش اسفة والله حاسة اني ثقلتها معك سامحيني...
بالنسبة لرياضة البيلاتيز كان اقدر اعرف عنها اكثر وايش الاجهزة المطلوبة.. لأن احس هذا الشي اللي قاعدة ادور عليه من زمان تطلع على التلفزيون هذي الرياضة؟؟
اسفة مرة ثانية لأني ثقلت عليك بالأسئلة وشكرا..

ياعمري يا الموسوسه ..

الله يعطيك العافية !!

قلبي ممكن أستشيرك؟ أنا وزني مناسب لطولي ..عندي مشكلتين ! بطني يعد القيصيرية
صار فيه مثل العضلة من اسقل متهدلة!!! اهئ اهئ :(
برضو سليولايت بالافخاذ والارداف!!<< وش خليتي كل جسمك طلع غلط!!! :D :D

طلبي يا عمريييي .. أنا ميييييييييييح في الرياضه!! ههههه
فممكن تسوي لي برنامج لمبتدئة؟ حاولت انضم لنادي بس ما عندي وقت
عندي بيبي وموظفة!!
أنا بالرياض ..ياليت تدليني خطوة خطوة .. امسكي بيدي لبحر التناسق ههههه
يعني من طأطأ لسلامو عليكو .. كلللللللللل شي
كيف ابدا؟ ممكن اجيب شريط ؟ ومن وين اجيبه .. وووو
نقطة أنا ماعندي دش!!!