كم ينقص بالشهر؟؟

نظام روعة
الله يعطيك العافية
وكم ينقص بالشهر ؟ وهل هو مجرب ؟ :26:

تقريبا أربع كيلوات في الشهر ، :29:
واذا شديتي حيلج يمكن اتنزلين أكثر :21: بس علي فكرة يمكن 4 كيلوات اشوية بالنسبة حق شهر لكن هالطريقة صحية أكثر ;)
وظمني انها راح اتنزل دهون وبس من جسمج لاسوائل ولا أنسجة . :27:

انا مفهمتش ايه هو التمرين؟؟؟

كمان الاكل دا مليان سعرات حرارية كتيرة .... غريبة يعني علي انه يكون نظام غذائي

ممكن تكتبين من وين شريتي الكتاب واسمه واسم المؤلف عشان نشتريه