أختي ريم , انصحك تشوفي اقرب فرع دي اكس ان وتاخدي منهم حبوب سبيرولينا (بس مايكون فصيلة دمك O ) غنية بالكالسيوم والحديد ومفيده جدا للمرضع ممكن تعملي بحث عنها بجوجل , اذا اخذتي منها يوميا مالايقل عن 15 حبة تقدري باطمئنان تستغني عن كوب الحليب الثاني :26:

اذا لقيتي صعوبة في الوصول لدي اكس ان خذيها من ارمال جي ان سي او جانو اكسل بس بصراحة عن تجربة افضلهم وارخصهم الخاص بدي اكس ان ,,

مشكورة اختي ام رحمة الله يجزاكي الخير

مرحبااا..

يومي كان جوووع .. قمت الظهر وطلعت للعياده بدون فطور عشان اخذ نتيجة التحاليل بعدها رحت لام زوجي

هناك شربت كوب كوفي ,,

الغدا : شريحتين همبرغر + خس+خيار+ربع طماطم+مايونيز وخردل وسطه للتتبيل + دايت سفن

العشا : للحين ماقررت بس بخاطري اسوي بانكيك ببياض البيض اجرب وارد منكم خبر ..

عندي سؤال ينفع اكل فشار وكم كميته وينفع اشرب شاي اخضر وكم كمان شكرا واسفه تعبتكم بأسالتي ياعسولات

يومياتي لليوم السادس من الاسبوع الثاني
2كس ماء كبيره
الفطوربيض محموس مع بصل وطماطم+نصف ملعقه بنت بتر+2شريحة جبن+4حبات زيتون
الغداء نصف سمكه وسط كنعد مقلي +سلطه(خس +بصل ابيض+خيار+طماطم) +كوب شاي اسود
العصر
فشار+مشي هروله نصف ساعه
العشاء
سلطه(خس +بصل ابيض+خيار+طماطم)مخلوط بعلبه روب قليل الدسم+ملعقه سمك +كوب شاي اسود
الماء اكثر من 2 لتر