om rahma :

كلي تمر اختي لك 3 تمرات في اليوم :) عوضي الفواكه بتشكيلة خضروات وسلطة , فيه خضروات مليانة فوايد صحية وفيتامينات وغايبة عننا لان مافيها سكر يسيل اللعاب مثل اللي بالفاكهة :42: دخلي في نظامك خضروات ورقية مثل السبانخ وااوراق الفجل والخس باشكاله والملفوف والكرنب الأخضر غنية جدا جدا بالمعادن والفيتامينات , دخلي الفلفل الرومي (اذا ماكان فصيلة دمك A) اغنى من البرتقال بفيتامين سي المنشط للجسم خاصة الأحمر , دخلي البروكلي الخضار اللي بعتبرها منجم فوائد لاتعد ولا تحصى , دخلي القرنبيط (الزهرة ) لكن لاتبالغي في طهيها حتى تستفيدي من الفيتامينات دي يعني افضل شئ نيء ثم ع البخار ثم سوتيه , انا حتى اذا بعمل خضار بمرق اسوي الخضار بالبخار واطبخ الصلصة واضيفها فقط على الخضار وهذا يحافظ على قيمتها الغذائية ,, واذا مافيكي قوة اليومين دول كونك بترضعي او ماعندك حد يساعدك مافي قدامك غير المكملات الغذائية وانا قلتلك على الاسبيرولينا , رائعه بكل معنى الكلمة عن تجربة :) وعلى فكرة موضوع النفسية بسبب الرضاعه مش بسبب النظام :) معروف التغير الهرموني بسبب الرضاعه بيأثر على النفسية , استرخي ولاتعتبري انك في حمية , اعتبري انك بتنتقي وتختاري انواع اكل مختلفة فقط , فيه ناس مثلا مش على دايت وفيه اصناف محرمينها على حالهم كده بس مسألة هوى نفس , اتخيلي الموضوع كذا عشان مايكون فيه ضغط نفسي عليكي لان بني ادم عنده الممنوع مرغوب :) ( أتستبدلون الذي هو أدنى بالذي هو خير ) قال شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله-: (( ومِن شأنِ الجسدِ إذا كان جائعاً فأخذَ مِن طعامه حاجَتَه؛ استغنى عن طعامٍ آخر, حتَّى لا يأكله - إن أكلَ منه- إلا بكراهة, وتَجَشُّم,وربَّما ضرَّه أكله, أو لم ينتفع به, ولم يكن هو المغذِّي له الذي يقيم بدنه, فالعبد إذا أخذَ مِن غير الأعمال المشروعة بعضَ حاجتَه، قلَّت رغبتُهُ في المشروع وانتفاعه به, بقَدْرِ ما اعتاضَ مِن غيره, بخلافِ مَن صرفَ نَهْمَتَهُ وهمَّتَهُ إلى المشروع, فإنَّه تعظم محبَّته له ومنفعته به, ويتمُّ دينه, ويكمل إسلامه. ---- لاأقول ان غذاء الاتكوتين هو الخير وغيره الادنى لكن استشهد بان الانسان يقيم صلبه لقيمات لكن نفسه تهوى مامنع عنها او ماعتادت عليه , مجرد ماتتعودي خلاص الامور هتكون طبيعية مثل كل الاخوات القدامى في النظام هنا ,, فطالما نويتي وبديتي كملي ولاتخافي من شئ النشويات والسكريات اللي انتي ممنوعه منها ماهي اساسية لبناء الجسم ولا لعمل الاجهزة لانها موجودة بنسب طيبة وكافية في الاغذية المسموحة لك في النظام اتمنى اكون افدتك :26:

كلي تمر اختي لك 3 تمرات في اليوم :) عوضي الفواكه بتشكيلة خضروات وسلطة , فيه خضروات مليانة فوايد...

om rahma :

كلي تمر اختي لك 3 تمرات في اليوم :) عوضي الفواكه بتشكيلة خضروات وسلطة , فيه خضروات مليانة فوايد صحية وفيتامينات وغايبة عننا لان مافيها سكر يسيل اللعاب مثل اللي بالفاكهة :42: دخلي في نظامك خضروات ورقية مثل السبانخ وااوراق الفجل والخس باشكاله والملفوف والكرنب الأخضر غنية جدا جدا بالمعادن والفيتامينات , دخلي الفلفل الرومي (اذا ماكان فصيلة دمك A) اغنى من البرتقال بفيتامين سي المنشط للجسم خاصة الأحمر , دخلي البروكلي الخضار اللي بعتبرها منجم فوائد لاتعد ولا تحصى , دخلي القرنبيط (الزهرة ) لكن لاتبالغي في طهيها حتى تستفيدي من الفيتامينات دي يعني افضل شئ نيء ثم ع البخار ثم سوتيه , انا حتى اذا بعمل خضار بمرق اسوي الخضار بالبخار واطبخ الصلصة واضيفها فقط على الخضار وهذا يحافظ على قيمتها الغذائية ,, واذا مافيكي قوة اليومين دول كونك بترضعي او ماعندك حد يساعدك مافي قدامك غير المكملات الغذائية وانا قلتلك على الاسبيرولينا , رائعه بكل معنى الكلمة عن تجربة :) وعلى فكرة موضوع النفسية بسبب الرضاعه مش بسبب النظام :) معروف التغير الهرموني بسبب الرضاعه بيأثر على النفسية , استرخي ولاتعتبري انك في حمية , اعتبري انك بتنتقي وتختاري انواع اكل مختلفة فقط , فيه ناس مثلا مش على دايت وفيه اصناف محرمينها على حالهم كده بس مسألة هوى نفس , اتخيلي الموضوع كذا عشان مايكون فيه ضغط نفسي عليكي لان بني ادم عنده الممنوع مرغوب :) ( أتستبدلون الذي هو أدنى بالذي هو خير ) قال شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله-: (( ومِن شأنِ الجسدِ إذا كان جائعاً فأخذَ مِن طعامه حاجَتَه؛ استغنى عن طعامٍ آخر, حتَّى لا يأكله - إن أكلَ منه- إلا بكراهة, وتَجَشُّم,وربَّما ضرَّه أكله, أو لم ينتفع به, ولم يكن هو المغذِّي له الذي يقيم بدنه, فالعبد إذا أخذَ مِن غير الأعمال المشروعة بعضَ حاجتَه، قلَّت رغبتُهُ في المشروع وانتفاعه به, بقَدْرِ ما اعتاضَ مِن غيره, بخلافِ مَن صرفَ نَهْمَتَهُ وهمَّتَهُ إلى المشروع, فإنَّه تعظم محبَّته له ومنفعته به, ويتمُّ دينه, ويكمل إسلامه. ---- لاأقول ان غذاء الاتكوتين هو الخير وغيره الادنى لكن استشهد بان الانسان يقيم صلبه لقيمات لكن نفسه تهوى مامنع عنها او ماعتادت عليه , مجرد ماتتعودي خلاص الامور هتكون طبيعية مثل كل الاخوات القدامى في النظام هنا ,, فطالما نويتي وبديتي كملي ولاتخافي من شئ النشويات والسكريات اللي انتي ممنوعه منها ماهي اساسية لبناء الجسم ولا لعمل الاجهزة لانها موجودة بنسب طيبة وكافية في الاغذية المسموحة لك في النظام اتمنى اكون افدتك :26:

كلي تمر اختي لك 3 تمرات في اليوم :) عوضي الفواكه بتشكيلة خضروات وسلطة , فيه خضروات مليانة فوايد...