اسمحيلي اختي تطفلت على مشاركاتك وجمعتها هنا بغرض التعاون معك على فهم مشكلتك ,,

















انا سأذكر ملاحظاتي لكن اكيد توب لها تعليق يفيدك اكثر ,

انا ملاحظة انك اصلا داخلة تختبري اذا النظام يفيد او لا وحالة القلق هاذي ماتريح ابد وتخلي ماعندك ثقة بنفسك وباللي بتسويه :) اطمئني 1+1=2 , بدينة + نظام اتكوتين = نقص في الوزن

بعض الانظمة تناسب اشخاص دون اشخاص لان الاكل فيها محدد لكن في نظام اتكوتين انتي بتحددي اللي تاكليه وهناك مجموعه واسعه من الخيارات وانا اشوفك مضيقة خياراتك جدا واكلك محدود وطبيعته ماتشبع والاكل المفيد في غذائك جدا قليل فين الخضار في نظامك ؟ كل كام يوم تعملي لك شوية سلطة مايصلح :) حاولي ماتخلو وجبة لك من خضار لانها فقيرة بالدسم غنية بالمعادن والفيتامينات , قللي قدر الامكان من الوجبات الجاهزة لانه بيكون مضاف لها مواد تؤثر على هرمونات الجسم ونظام عمله , حاولي تشربي ماء بكمية كافية عشان جسمك يقدر يحرق , حاولي ماتعرضي نفسك للجوع ابدا مهما حصل , جوع = تخزين ويقل معدل الحرق

يبدو لي ان عندك خلط بين اتكنز واتكوتين , حاولي تراجعي النظام وتقريه كويس وتقري يوميات البنات وتصلحي عليها نظامك

انا فصيلة دمي حساسة للبروتين الحيواني وماشية على نظام خاص واتبعت هالاسبوع اتكوتين ونزلت وزن رائع تقريبا 1 كيلو والحمد لله قبل اشتراكي كان وزني ينزل مؤخرا بمعدل كيلو كل اسبوعين , غير المقاسات اللي نزلت بشكل اذهلني واثار اعجابي , واذا مشي مع فصيلة دمي فاكيد يمشي مع باقي فصائل الدم , لكن زي ماقلتلك صلحي اسلوبك في الاكل وخليكي مسترخية ومرتاحة واستمتعي باللي بتسويه واصبري والله ييسرلك امورك يارب :26:

مشكورة ام رحمه بجربها ان شاء الله

عدى يومي بالسعرات وبكره راجعه

ربي سهل صدق الحجامه تخليك كانك ريشه

ونفسيتك تمام .!!

هلا بنات
شكرا لكل الي ردو علي فديتكم والله

ام رحمه الرواند من وين نشتريه وكيف طريقة اكله لو سمحت وشكرا لك

يشبه اعواد الكرفس لكن اضخم بقليل , انا جربته مرتين مرة في شوربة خضار واختفى فيها :) وهذي المرة قطعته شرائح وعملته سوتيه مع باقي الخضروات وفوجئت بطعم حمضي لذيذ وكانت مقرمشة يعني ماخليتها تذبل , قرأت ان البريطانيين كثير يقطعوها بسلطاتهم لكن اكثر الوصفات الغربية الاقيها في حلوياتهم خاصة مع الفاكهة العنبية والفراولة في فطايرهم وحشواتهم ,,

السلام عليكم
يومياتي لليوم ال(7)والاخير بالاسبوع الثاني
ياربي لك الحمد مرت اسبوعين ولا احلى
فطوري كان تونه (العلبه الصغيرة ) ونص خيارة ونص طماطم ولا اكلت الا اقل من النص +كوب شاي مر
والعصرقهوة و 4 تمرااات زودت حبه
والمغرب كوفي بحليب قليل الدسم وبدون سكر
والعشااء كان برجر وبيض وبقدونس وجرجير وكاسة شاي مر

واليوم الثلاثاء 11-6- هو اول فري لي

والله يوفقنا ياااااارب