~* بس البطلات..Atekutyn Group*~

@هياء@ • 16 سنة

amol25 :

السلام عليكم خلاص توب راح ابدا معكم من بكرا ومن بكرا راح انزل يومياتي

السلام عليكم خلاص توب راح ابدا معكم من بكرا ومن بكرا راح انزل يومياتي

احبس ياتوب:33::33::33:

@هياء@ • 16 سنة

amol25 :

السلام عليكم خلاص توب راح ابدا معكم من بكرا ومن بكرا راح انزل يومياتي

السلام عليكم خلاص توب راح ابدا معكم من بكرا ومن بكرا راح انزل يومياتي

احبس ياتوب:33::33::33:

An0o0sh000 • 16 سنة

مرحباااا..

حاليا انا بالاسبوع الثالث وللأسف مو شايفه اي تقدم يذكر :(

لنهاية الاسبوع مواصله واذا شفت مافي نتيجه راح اعدل شوي بالنظام ..

توب ..

للأسف أنا سرت حالة شاذه مع القروب البنات ماشاءالله استفادو وانا مكانك سر

om rahma • 16 سنة

أختي انوش هل بتاخدي مقاساتك كل اسبوع ولاقيتيها ثابته ؟ هل بتحسبي الكربوهيدرات اليومية ؟

om rahma • 16 سنة

An0o0sh000 :

مرحباااا.. حاليا انا بالاسبوع الثالث وللأسف مو شايفه اي تقدم يذكر :( لنهاية الاسبوع مواصله واذا شفت مافي نتيجه راح اعدل شوي بالنظام .. توب .. للأسف أنا سرت حالة شاذه مع القروب البنات ماشاءالله استفادو وانا مكانك سر

مرحباااا.. حاليا انا بالاسبوع الثالث وللأسف مو شايفه اي تقدم يذكر :( لنهاية الاسبوع مواصله...

اليوم جربت النودلز لأختي اللي سألت طعمها يشبه كثيرا النودلز العادية لكن تحسيها لحمية اكثر:) تستحق التجربة ,,

السحور : كوب صغير لبن رايب منزوع الدسم + تمرتين
كوب شوربة فورية (10 كارب) عليها حبة فطر شرائح
مكمل غذائي بودرة فطر الريشي + كوب ماء

الإفطار : تمرة + كوب قهوة شعير
العشاء : شريحة سلمون + نودلز التوفو بالخضار السوتيه (قرون بازيلا – ذرة بيبي – راوند <جدا ممتاز للي تعبانين من الامساك – فطر) + جرجير+ كوب لبن رايب

كوب ماء عليه ملعقة خل تفاح قبل النوم ,,

يومي كان مزحوم جدا وماقدرت اعمل رياضة للاسف اعوضها بكرة باذن الله ,,

تصبحون على خير للغد :26: