@هياء@
•
يومي السابع الفطور ماافطرت الغداء سيزر سلط وصدر مشوي العشاء زبادي السناك سطر شكولاته ستيلا وواحد فشار البطل
السسلآم عليكم
صباح الخير
اسفه كثيررر كنت الايام اللي راحت عند جدتي تعباانه والحمدلله كملت رجيم واللي ساعدني اكثر ان الاجواء عند جدتي تساعد عالرجيم
رجعت البيت يوم الخميس الصباح والعصر وزنت لقيت نفسي ناقصه كيلو بث ياخرااشي كل ذا بس كيلو
لان مبين علي كثير والحمدلله جنوبي راحت كثير وخصري احسه انحت اكثر عاد انا انحف مافيني خصري احسه وضح اكثر والحمدلله طبعا صار وزني 83 تماما ويارب ينقص اكثر
من البدايه مااخذت يوم مفتوح فا العشى خليته مفتوح بس سبحان الله خلاص تعوديت صرت ماحب الخبز والرز كثير
تعشيت برست وشلت اللي عليه وامي تضحك علي تقولي ذا مفتوح اجل لو تقفلين وش تسوين عاد وش نسوي
المهم اليوم بدايه جديده وان شاء الله مستمره
وعلى فكره يابنات اللي تعاني من ارق تسمع الرقيه الشرعيه والله كنت اعاني من الارق وايامي صارت كلها حوسه والحمدلله من سمعتها وانا ارتحت
فطوري اليوم
حبتين جبنة كيري وملعقه جبنة بوك وخس وخياره وكوب شاي وحطيت معه شوي سكر لان سبليندا خلس اهئ اهئ
وان شاء الله غداي قوراب كوسة محشيه وسلطة سبانخ وكوب لبن
وباذن الله من اليوم راح اقاطع المشروبات الغازيه لاني من فتره ناويه اتركها وفرصه مع الرجيم وببدلها بلبن خالي من الدسم
يلا اشوفكم على خير
صباح الخير
اسفه كثيررر كنت الايام اللي راحت عند جدتي تعباانه والحمدلله كملت رجيم واللي ساعدني اكثر ان الاجواء عند جدتي تساعد عالرجيم
رجعت البيت يوم الخميس الصباح والعصر وزنت لقيت نفسي ناقصه كيلو بث ياخرااشي كل ذا بس كيلو
لان مبين علي كثير والحمدلله جنوبي راحت كثير وخصري احسه انحت اكثر عاد انا انحف مافيني خصري احسه وضح اكثر والحمدلله طبعا صار وزني 83 تماما ويارب ينقص اكثر
من البدايه مااخذت يوم مفتوح فا العشى خليته مفتوح بس سبحان الله خلاص تعوديت صرت ماحب الخبز والرز كثير
تعشيت برست وشلت اللي عليه وامي تضحك علي تقولي ذا مفتوح اجل لو تقفلين وش تسوين عاد وش نسوي
المهم اليوم بدايه جديده وان شاء الله مستمره
وعلى فكره يابنات اللي تعاني من ارق تسمع الرقيه الشرعيه والله كنت اعاني من الارق وايامي صارت كلها حوسه والحمدلله من سمعتها وانا ارتحت
فطوري اليوم
حبتين جبنة كيري وملعقه جبنة بوك وخس وخياره وكوب شاي وحطيت معه شوي سكر لان سبليندا خلس اهئ اهئ
وان شاء الله غداي قوراب كوسة محشيه وسلطة سبانخ وكوب لبن
وباذن الله من اليوم راح اقاطع المشروبات الغازيه لاني من فتره ناويه اتركها وفرصه مع الرجيم وببدلها بلبن خالي من الدسم
يلا اشوفكم على خير
A.I.L
•
عندي سؤال
من بديت اتكوتين اسبوع ونص زايدة كيلو ونص ابي لييييييييييش ؟؟
علما باني بطنش الميزان وبكمل بس ابي اعرف هل هو طبيعي من بعد دشتي اني ارجع ازيد صراحة قلبي يعورني اتمنى احد يفيدني ؟؟؟
من بديت اتكوتين اسبوع ونص زايدة كيلو ونص ابي لييييييييييش ؟؟
علما باني بطنش الميزان وبكمل بس ابي اعرف هل هو طبيعي من بعد دشتي اني ارجع ازيد صراحة قلبي يعورني اتمنى احد يفيدني ؟؟؟
السلام عليكم كيفكم يومياتي لليوم (3)بالاسبوع(3) الفطور متاخرة اكلت صدر دجاج وجرجير وكراث وملعقة جبن+كاسة شاي مر (لاول مرة انام بعد الاكل على طول ) بس بنتبه على هالنقطه لاني عارفه انو ممكن تاثر علي العصر بقل و3 تمرات و3 فناجيل قهوة والعشاء كان سمك مع طحينيه ## ملاحظتي ان الطحينيه كانت مو خفيفه لا زي المتبل بس اخف شوي واكلت مايقارب 3 ملاعق واخاف اكون زووودت واخيرا كاسة الشاااي والحمدللهالسلام عليكم كيفكم يومياتي لليوم (3)بالاسبوع(3) الفطور متاخرة اكلت صدر دجاج وجرجير وكراث...
والله شطوره
الطحينه ماعندك مشكله
مو كل يوم بتاخذين منها صح؟
اذن روقي وخلي يومك اليوم اكثر بروتين وبروتين خفيف وخضار ورقيه
خلاص قسم بالله مازعلت
بس لاتعيدينها مره ثانيه مو عشاني عشانك
طبيعي
طنشي ولاحظي لايكون عندك سوائل مخزنه او تكثرين ملح
بعدين قلنا مليون مره الميزان مو مقياسنا
الطحينه ماعندك مشكله
مو كل يوم بتاخذين منها صح؟
اذن روقي وخلي يومك اليوم اكثر بروتين وبروتين خفيف وخضار ورقيه
خلاص قسم بالله مازعلت
بس لاتعيدينها مره ثانيه مو عشاني عشانك
طبيعي
طنشي ولاحظي لايكون عندك سوائل مخزنه او تكثرين ملح
بعدين قلنا مليون مره الميزان مو مقياسنا
الصفحة الأخيرة