وش دعوه توب وش هالتطنيش ليومياتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا انا ماشيه صح؟؟؟؟؟؟

يومياتي لليوم الاول من السبوع الثالث بعد اليوم الفري
الفطور2 بيض مقلي علي 2شريحة جبن +كوب شاي اسود
الغداء سلطه(خس +خيار+طماطم+ملعقه كبيره سماق+نصف ليمونه) +كوب شاي اسود
العصر
الساعه6مشيت نصف ساعه
العشاء
3حبات فلافل مقلي+2ملعقه كبيره مليانه بنت بتر+علبة زبادي قليل الدسم
شربت 2لتر ماء

يومياتي كتالي
الفطار نسكافي وبيضة وشوية جبن وزيتونتين
العشاء دجاج محمر ومقلي وطبق سلطة والعشاء حليب ونسكافيه
اليوم عوضت الي خبصته امبارك

يومياتي

الفطور

بيضتين مقلي بملعقة زيت زيتون
حبة خيارة
ملعقة قشطة
زيتون اخضر شرايح

الغدا
نص دجاجة مسلوقة ومحمرة بدون جلد وزيت معاها نص بصل ابيض ونص علبة فطر وسلطة خضرا ورقيات بس ونص ليمون وخل وملعقة زيت زيتون

المغرب

جبن قليل الدسم بالحبة السودة معاه نص طماطم وملعقة بينت بتر


العشا
صدرين دجاج من برا وسويت معاها ملعقة طحينية وليمون شوي و3 تمرات

بعد ساعة شربت لبن اكتفيا

مشيت ساعة على السير وشربت 3 لتر مويه

يومي الثامن الفطور شريحة جبنه الغداء سلطه وملعقتين ايدام فاصوليا ناشفه حمراءوكاس لبن والعشاء اربع برجر لحم وشرايح خس وطماطم وبصل السناك فشار وشكولا ستيلا سطر