القمر11
القمر11 •
يومياتي اليوم
الفطور
2شرائح جبن+2بيض مقلي+ملعقه بنت بتر +كوب شاي اسود
الغداء فجل صحن كبير+سمك مقلي+2حبة تمر+عللبة زبادي قليل الدسم
العشاء
عجة لحم بلبيض والفليفله+2حبة فلافل ماحبيت اكثر لانه امس اكلت 3حبات+2شريحة جبن و2مثلث+بيبسي دايت
شربت التر ماء
ماقدرت امشي لانه كنت في الدوره عن العلاج بطاقه
القمر11
القمر11 •
القمر تونا نقول اللي مانرد عليها يعني صح مشكلتك انتي انك راح تثبتين لانك تكثرين اخطاء وبنهتك ونبهوك البنات اتكوتين تكنيك واضح لكن للاسف للحين ماحد ضبطه صح غير ضحكتي صداها دمعتي
القمر تونا نقول اللي مانرد عليها يعني صح مشكلتك انتي انك راح تثبتين لانك تكثرين اخطاء وبنهتك...
طيب اختي توب شنهي الاشياء الي اقع فيها ياريت تفهميني وياه لاني ماني فاهمه لانك ماتردي علي يومياتي واعتبر اني كل علي صح بس ان نزلت في اسبوين من 100.5الي 98شنهو الغلط الي انا فيه لاني اذا كانت ايامي كلها غلط ياريت تردي علي يوميا وتذكريني بها لاني كنت متبعه دشتي واحس انه غريب منه من كذا ماقدر افرق اذا صح او غلط
أريام@
أريام@ •
فطور غدآ : 4 قطع دجآج برقر + ملعقة مآيونيز لـآيت + سفن آب
وبتعشى بعد شوي 3 تمرآت وكآسة حليب
ولو مآشبعت بآكل ملوخيه
لـآني نعسآنه مررررره وآحتمآل كبير آنآم
وآلحمد لله على نعمه آللتي لـآتعد ولـآتحصى
لـآني نعسآنه مررررره
Top Fitness
Top Fitness •
طيب اختي توب شنهي الاشياء الي اقع فيها ياريت تفهميني وياه لاني ماني فاهمه لانك ماتردي علي يومياتي واعتبر اني كل علي صح بس ان نزلت في اسبوين من 100.5الي 98شنهو الغلط الي انا فيه لاني اذا كانت ايامي كلها غلط ياريت تردي علي يوميا وتذكريني بها لاني كنت متبعه دشتي واحس انه غريب منه من كذا ماقدر افرق اذا صح او غلط
طيب اختي توب شنهي الاشياء الي اقع فيها ياريت تفهميني وياه لاني ماني فاهمه لانك ماتردي علي يومياتي...
الفطور خلييه مفتاح الحرق ( البيض)

الغدا خفيف + خضروات خضرا

العشا بروتين صافي
تورتيلا حراق
تورتيلا حراق •
يالييييييييل التشره لو برد على كل وحده ماشفت بيتي ولاعيالي ولا بنات الهلثي ولاحتى يمكن تنفست
يالييييييييل التشره لو برد على كل وحده ماشفت بيتي ولاعيالي ولا بنات الهلثي ولاحتى يمكن تنفست
عمري انتي هههههههههههه اخيرا رفعت ضغطك <<<<<امزح لانطرد من القروب كله
والله مو تشره كنت ابي رايك بس
ابيك تقولين يومي صح ولا خطاء لاني كم مره اقراه وماش احس اني مو فاهممه

وانا عهتك تحبي تساعدي الغير هذا وانا حاطه صور بفتح نفسك هههه

انتي بس علميني يومين والله لافوز على ضحكتي صداها دمعتي <<<<<بدت المنافسه