8
8
تعجبني الناس الفاهمه
amol25
•
مساء الخير انا امس فتحت مقدرتش اقاوم قطعة الشوكلاتة والخبز
بس مكترتش امس كان يومي كتالي حليب وكوفي وبيض الفطور الغدا دجاج محمر مع خبزة وسلطة
وسناك قطعة شوكلاتة
هدا هو وتريضت مشي سريع نص ساعة
اليوم الفطور بيض بالجبنة كوفي بالحليب
الغدا برقرمعسلطة
العشاءلسة
بس مكترتش امس كان يومي كتالي حليب وكوفي وبيض الفطور الغدا دجاج محمر مع خبزة وسلطة
وسناك قطعة شوكلاتة
هدا هو وتريضت مشي سريع نص ساعة
اليوم الفطور بيض بالجبنة كوفي بالحليب
الغدا برقرمعسلطة
العشاءلسة
amol25
•
اما الوزن زي مانا منزلتش ممكن هدا من اليوم المفتوح لان امس وزنت لقيت نفسي نازلة 500
ولبس اصبحت البس رقم اقل من الي قبل هو صح ديت لكن المهم ودعت الرقم الي كنت البسهحتي زوجي يقولي ضعفتي موكتير لكن المهم متسمنيش
والله انا راضية والحمد الله وشكرا ليك ياتوب
ولبس اصبحت البس رقم اقل من الي قبل هو صح ديت لكن المهم ودعت الرقم الي كنت البسهحتي زوجي يقولي ضعفتي موكتير لكن المهم متسمنيش
والله انا راضية والحمد الله وشكرا ليك ياتوب
الصفحة الأخيرة
الغداء : سلطة و قطعة دجاج
سناك مكسرات
العشاء سمكة مشوية
و الآن جينا للميزان
كان الاسبوع الماضي 62.500
و صار الأسبوع هذا 62.100
هو نزول بطيء صح بس أنا مقتنعة فيه و فرحانه
ما همتني السرعة
نزول الوزن مبين علي جدا بالشكل
زنودي نزلت و صارت طرية جدا
أظن لازمني أكثف رياضة علشان أشدهم
بالنسبة لوجهي رااااااح فيها
البطن اتشد خاصة أعلى البطن حسيته نقص جدااا
ما رأيك توب في نزولي
و هل معدل نزول وزني معقول علما أني مطبقة النظام جداا و ما عندي مشكلة امساك
مشكورة الله يخليك