بسم الله الرحمن الرحيم
أذكار الصباح
الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
الأذكار العدد الفضل الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئ اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــ أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدة ـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهات اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار
جميع الحقوق ممنوحة لكل مسلم
1423هـ
محبكم عمر
bareesa
•
السلام عليكم
خرافيه
من االاستلا ممكن تخففيها والاحسن مره فى اليوم وماتكون على معده فاضيه
وماتشوفى شر:26:
يومى لأمس ماقدرت انزله
الافطار 2 كيرى + 3 تمرات كان وكنت أحتاج لطاقه+قهوه بالحليب لوفات
الغداء علبه تونه صغيره غسلتها كويس + سلطه مكونه من خس + خياره صغيره فقط
العشاء 1 كيرى+ 3حبات نقت
شربت 2 ليتر ونص ماء
عارفه يومى فقير بلبروتين بس كان عندى شغل كثير جدا فى البيت أعوضها اليوم ان شاء الله
خرافيه
من االاستلا ممكن تخففيها والاحسن مره فى اليوم وماتكون على معده فاضيه
وماتشوفى شر:26:
يومى لأمس ماقدرت انزله
الافطار 2 كيرى + 3 تمرات كان وكنت أحتاج لطاقه+قهوه بالحليب لوفات
الغداء علبه تونه صغيره غسلتها كويس + سلطه مكونه من خس + خياره صغيره فقط
العشاء 1 كيرى+ 3حبات نقت
شربت 2 ليتر ونص ماء
عارفه يومى فقير بلبروتين بس كان عندى شغل كثير جدا فى البيت أعوضها اليوم ان شاء الله
bareesa :
السلام عليكم خرافيه من االاستلا ممكن تخففيها والاحسن مره فى اليوم وماتكون على معده فاضيه وماتشوفى شر:26: يومى لأمس ماقدرت انزله الافطار 2 كيرى + 3 تمرات كان وكنت أحتاج لطاقه+قهوه بالحليب لوفات الغداء علبه تونه صغيره غسلتها كويس + سلطه مكونه من خس + خياره صغيره فقط العشاء 1 كيرى+ 3حبات نقت شربت 2 ليتر ونص ماء عارفه يومى فقير بلبروتين بس كان عندى شغل كثير جدا فى البيت أعوضها اليوم ان شاء اللهالسلام عليكم خرافيه من االاستلا ممكن تخففيها والاحسن مره فى اليوم وماتكون على معده...
آسفة لاني ما دخلت أمس لانه كان عندنا زواج عقبال العزاب
يوم الأربعاء( اليوم 21)
الفطور
ما أفطرت و السبب لاني رحت الدوام و ما أخذت معي شيء و انتم عارفين المقصف المدرسي ما فيه شيء مناسب لرجيمنا
الغداء
شوربة لحم
السناك
دورتيوس + سفن دايت
العشاء
لحم من عشاء العرس ( الحلو في زواجتنا أن لازم فيه لحم )+ بيبسي دايت (استغربت انهم حاطين بيبسي دايت شكلهم عارفين أن معظم الحريم يسوون رجيم الله يجزاهم خير)
شربت لترين ماء
توب عندي كم سؤال :
1- هل الاعمال المنزلية تغني عن مشي النصف ساعة ام لا ؟
2- هل احتسب المشروبات الغازية من ضمن المياه اللي شربتها ؟
3- هل شرب علبتين مياه غازية دايت في اليوم الواحد ممنوع ؟
الحمد لله وزنت اليوم كان وزني 62,5 اصبح 62,2 يعني نزلت 300 غرام الشكر لله
يوم الأربعاء( اليوم 21)
الفطور
ما أفطرت و السبب لاني رحت الدوام و ما أخذت معي شيء و انتم عارفين المقصف المدرسي ما فيه شيء مناسب لرجيمنا
الغداء
شوربة لحم
السناك
دورتيوس + سفن دايت
العشاء
لحم من عشاء العرس ( الحلو في زواجتنا أن لازم فيه لحم )+ بيبسي دايت (استغربت انهم حاطين بيبسي دايت شكلهم عارفين أن معظم الحريم يسوون رجيم الله يجزاهم خير)
شربت لترين ماء
توب عندي كم سؤال :
1- هل الاعمال المنزلية تغني عن مشي النصف ساعة ام لا ؟
2- هل احتسب المشروبات الغازية من ضمن المياه اللي شربتها ؟
3- هل شرب علبتين مياه غازية دايت في اليوم الواحد ممنوع ؟
الحمد لله وزنت اليوم كان وزني 62,5 اصبح 62,2 يعني نزلت 300 غرام الشكر لله
بنات اللي تلتزم بالنظام و تشوف ان وزنها ما تغير او انه زائد لا تزعل
لان نظام توب يعتمد على البروتين بشكل اساسي و من المعروف ان البروتين يعمل على تكوين العضل و العظل بطبيعة الحال اثقل من الشحم الذي يعمل اتكوتين على اذابته
الشحم ياخذ حجم من اجسامنا لكن وزنه خفيف و العظل ياخذ حجم اقل و لكنه وزنه اثقل
لان نظام توب يعتمد على البروتين بشكل اساسي و من المعروف ان البروتين يعمل على تكوين العضل و العظل بطبيعة الحال اثقل من الشحم الذي يعمل اتكوتين على اذابته
الشحم ياخذ حجم من اجسامنا لكن وزنه خفيف و العظل ياخذ حجم اقل و لكنه وزنه اثقل
الصفحة الأخيرة
* الفطور : 6 نقت صدر دجاج + كتشب + نص علبه سفت آب << قبله قطعه ستيلا
بعده بساعه كاس حليب لوفات
* سنآك : مغلف فول سودآني مملح
* وبعد الظهر بعد : سطرين ستيلا << لي ملاحظه هنا
والمشكله نمت بعدها على طول << انقهرت من نفسي مره
* الغدا: 4 نقت دجاج + شويه شآورما + نص سفن آب دآيت
* شآهي أخضر
* مويه 2 لتر وشوي
* العشا : 4 زيتون + 2 قطعه صغيره جبن
* سبورت : 0
ملاحظه :
الستيلا سببت لي تقلصآت قويه بالامعاء وتحوجني لدورة الميآه كثير (تكرمون) , مدري طبيعي ؟ أو اوقفها ؟!