زوجة azooo
زوجة azooo •
انتو هنا ما شالله عليكم وانا احوس في قسم السمنة والرشاقة

اعتبروني معاكم من امس

افطرت اليوم كوب كوفي مع ملعقة حليب بودرة مع سكر تروبيكانا

الغذاء كنت قوية وطابخة رز ايراني بدجاج بس كنت يا جبل ما يهزك ريح ما ذخلت فمي و لا فتفوتت رز بس دجاج وصحن سلطة

والعشاء ان شالله صحن شاورما لحم من امريكانا مع شرائح جبن شيدر خالي الدسم

ممكن سوال صغيرون المكسرا ت كم الكمية المسموحة يعني ممكن اكل كذا نوع في يوم واحد؟ كاجو محمص ولوز محمص وفول سوداني مملح
bareesa
bareesa •
انتو هنا ما شالله عليكم وانا احوس في قسم السمنة والرشاقة اعتبروني معاكم من امس افطرت اليوم كوب كوفي مع ملعقة حليب بودرة مع سكر تروبيكانا الغذاء كنت قوية وطابخة رز ايراني بدجاج بس كنت يا جبل ما يهزك ريح ما ذخلت فمي و لا فتفوتت رز بس دجاج وصحن سلطة والعشاء ان شالله صحن شاورما لحم من امريكانا مع شرائح جبن شيدر خالي الدسم ممكن سوال صغيرون المكسرا ت كم الكمية المسموحة يعني ممكن اكل كذا نوع في يوم واحد؟ كاجو محمص ولوز محمص وفول سوداني مملح
انتو هنا ما شالله عليكم وانا احوس في قسم السمنة والرشاقة اعتبروني معاكم من امس افطرت اليوم...


منوره حياكى ماشاء الله عليكى الله يقويكى دئما أمام المغريات الى حيكون نتيجتها جسم ولا أروع بأسرع مما تتوقعى

المكسرات لكى بياله يعنى كمشه يد أذا موغلطانه عادى تاكلى كذا نوع بس الاحسن من غير ملح أو ملح خفيييف

علشان لايصير احتباس فى السوائل للجسم
ابتسمي للحياة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال؟ ان شاء الله بخير


أتمنى تقبلوني معكم ولو إني متأخره كثير

الطول 150.5سم
الوزن قبل الرجيم 60كلجم
الهدف الأول 58 بإذن الله
الهدف الثاني 55 بإذن الله
الهدف الثالث 53 بإذن الله
البداية 1\7\1431هـ

بسم الله وعلى بركة الله
ابتسمي للحياة
انا عارفه اني جيت بوقت متأخر ياليييت تسااعدوني
:( وربي من زماان وانا اقرا فيه واكرره ومعجبني كثير بس قلت اصبر وليتي ماصبرت

كل اللي آبغى انزله 10 كيلو تقريبا وانا جدا مقتنعه بالنظام ومقتنعه بصاحبته واسلوبه وتعامله

بالتوفيق للجميع
زوجة azooo
زوجة azooo •
كيفكم يا حلوين

اليوم افطرت بيض اومليت مع شرائح جبن شيدر خالي الدسم

واتغذيت تونة مع سلطة

والسناك كرات الحليب

والعشاء ان شالله نقانق مع مايونيز

ابتسمي للحياة شاركينا وان شالله ما راح تندمي ابدا علي فكرة انا سجلت هنا قبلك بيوم ايش رايك نشجع بعض وانا في خدمتك في اي وقت