السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله تمام انا الحمدلله رجعت اخيرا
بس الله يرضى عليكم
ابغى رابط موقع توب اما هنا او ع الخاص ربي يسعدكم
الله يوفقكم ويسعدكم

صباح الخير
كيفكمالة
انا والله غابت التوب خبصت ليش الكدب لكن اليومين الي فاتت ملتزمة
انا امس فطوري كان بيضوالغدا شاورمة والعشا مفروم مع بيض وسناك بيالة مكسرات
اليوم الفطور بيض مسلوق والغدا لسة

هاي حلوين

الصراحة اليوم ما قدرت امسك نفسي عن الميزان الاخت مدمنة المهم المفاجاة الكبري في اقل من اسبوع نزلت كيلو وحتي المقاسات نزلت نص سانتي من الوسط اما الارداف والصدر لا امكن علشان كنت اركز علي تمارين الخصر

اليوم افطرت شريحة جبنة شيدر لو فات + كوب كوفي مع ملعقة حليب بودرة مع سكر تروبيكانا

الغذاء كنت عاملة رز عراقي لبو فهد بس كالمعتاد اكلت الدجاج فقط مع سلطة لبن زبادي بنعناع وبقدونس وكزبرة وعرق صغير فلفل حار

العشاء ان شالله بيض شكشوكة

مرحباا ياحلوين

زوجة azooo مبرووك عليك الكليووو عقبال توصلين للي تتمنين بس ياقلبي بسألك القياسات آخذ محيط ايش وايش؟ تعبتك معاي :(
وأنا اليوم وقفت على الميزان واليوم لي 3 يووم نقصت 700 غرام

ان شاء الله عقبال الباقي يارب

اليوم اكلت تمره قبل أطلع الإختبار ويوم رجعت أفطرت أومليت بيض وجبن شيدر وخيار
بس لما صحيت الظهر راسي كان يعورني وتغديت مرق كوسة مسلوقه مع دجاج

بس الحين أنا احس بدوووخه ودواار أكلت التمرتين باقي اليوم بس مافاد للحين معاي الدوخه ليش؟


بنات الله يعافيكم أبغى رابط موقع توب هنا أو على الخاص

هلا ابتسمي وما تشوفي شر اكيد الدوخة من قل النوم وسهر الليل كلها كم يوم وتخلصي اختبارات وتبشرينا بنجاحك

يا عمري خذي مقاس الخصر والصدر والارداف وتابعي وزنك