مساء الخير
يومي كتالي
كوب نسكافي بالحليب
اغدا دجاج محمس مع صلة وحمص العشاء دجاج مشوي
amol25
•
bareesa
•
اليوم الجمعه
ماأفطرت عارفه غلط بس ماكنت مشتهيه أبدا
الغداء سمك مشوى ومقلى وسلطه وكثرت تعويض عن الافطار
السناك قهوه عربى بالحليب
العشاء 2 بيض مسلوق
المويه 2 ليتر ونص
ماأفطرت عارفه غلط بس ماكنت مشتهيه أبدا
الغداء سمك مشوى ومقلى وسلطه وكثرت تعويض عن الافطار
السناك قهوه عربى بالحليب
العشاء 2 بيض مسلوق
المويه 2 ليتر ونص
amol25
•
امس كان يومي كتالي فطرت 3 تمرات وكوب كوفي بالحليب
الغدا بيض وفطر مقلي وتعشيت دجاج مفلي وسلطة
واخدت كوب كوفي
الغدا بيض وفطر مقلي وتعشيت دجاج مفلي وسلطة
واخدت كوب كوفي
الصفحة الأخيرة
ولكم باك منوره والحمدلله على السلامه
ابتسمي للحياة
لو مبتدئه جديده للنظام فشى طبيعى تحسى كذا بس تروح الاعراض بعد 3 ايام الى أسبوع
والقياسات خذى قياس الصدر والخصر والبطن والورك والارداف والأفخاذ والزند اليمين
أمس كنت معزومه والحمدلله ماشربت الا قهوه عربى ورجعت متأخره وماقدرت أنزل اليوميات بس يومى كان جيد جدا وزنت الحمد لله نزلت كيلو