غروب :

توب وكل البنات ودي اسأل ماعليش انا لي عشر ايام في رجيم غلا الاشواق واكن وزني قبل 68 تخيلووو الحين وزني 70 وزنت اليوم لقيت زايده كيلوين والله انقهرت مررررره على ان فصيلة دمي oموجب توب هل هذا الرجيم مو صحي يعني مايصلح ممكن يزيد الوزن توب قلت بسالك بحكم عندك خبره ارجووك افيديني احس اني متحطمه مرره تخيلي حارمه نفسي من كل شي واخرها ازيد كيلوين وربي حسيت بتحطيم يله الحمدلله على كل حال:44: خلاص انسحبت من قروب غلا الاشواق الله لايعيده هالرجيم

توب وكل البنات ودي اسأل ماعليش انا لي عشر ايام في رجيم غلا الاشواق واكن وزني قبل 68 تخيلووو...

Top Fitness :

الحلا لو كل يوم كورتين مو مسكله بمقدار ملعقتين الى 3 ملاعق حليب لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا الفلافل مرتين بالاسبوع بدون خبز طبعا ويكون في يوم لحاله يعني مامعه شي في بقسماط والحبه فيها 3-4 كارب

الحلا لو كل يوم كورتين مو مسكله بمقدار ملعقتين الى 3 ملاعق حليب لكن نصيحه خليه يوم ايه ويوم لا ...