الفطور شكشوكه +حبة تمر حبه محشوه كبيره جوز مادري الكميه بس مو اكثر من 3حبات

الغداء 2ملعقه دجاج +2شريحه جبن +سلطه
العشاء شاورما دجاج مخلوط معها زبادي وطحنيه+بصل مقلي تقريبا 4ملاعق كبار +كوب شاي
لماء 2لتر تقريبا \
المشي ماقدرت اليوم امشي

8
8

ياسلام عليكم

مرحبا

يومياتي كالتالي :

فطوري : نقانق +كوفي

سناك: سطر ستيلا السودا + فنجانين قهوه عربي

الغداء: ربع دجاجه + سلطه

العشاء: كرات اللحم بالكريمه سلطه

.. اليوم بنت اخوي مسويه تشيز كيك طبعا قبل تحط السكر على الخليط اخذت نصيبي وحليته بملعقه من سويت اند لوو

وراح اكله بالسهره ..

ااسلام عليكم ياحلوات ..
وحشتوني :26:

آسفه ع الغياب سافرت والان عند اهلي :icon28:
يومياتي اوك الحمد لله مافيها خربطة ..

يومي الدميل ..
الفطور ...
2بيض.

الغداء..
كوب شاهي +ربع دجاجه مشويه +خيار

المغرب ..
قهوة +3تمرات

العشاء..
نص دجاجة محشيه بخضار+ايدام لحمة

بصدق نظام ولا اروع شبع والشهيه تتقفل صح

ما يهم انزل يهم المقاس وعقدة ابسوي رجيم السبت

انفكت