ابغا اشترك أنا كمان وبالنسبة لجدولي رح انزلو بعد شوية :p

مساء الخير صبايا

هدفي انحف 2كيلو وتوحيد لون الجسم وتصفى بشرتي

ما شاء الله تبارك الله 

الوجه / رحت أعالج عند دكتوره بشره واعطتني محلول ديرمات وأخلط معه مقشر ديفرين هذا قبل النوم وإذا صحيت أغسل بصابونه وارطب وجهي بكريم صرفته لي ويوم اصنفر وجهي ويوم لا فقط هذا للوجه

الجسم / الخلطه الصابونيه وثلاث مرات بالأسبوع صنفره القهوة التركيه وممكن أنوع مره كاب ومره ملح حليب وترطيب بعد الشور بزبده الكاكاو وبسوي خلطه للجسم فيتامين سي 

الشعر مره بالأسبوع مايونيز ومره كريم للشعر 

بسم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول حاجه
ثاني حاجة انا طبعا مشتركة
جدولي للتغذية
كل يوم اكل خضار مو شرط نوع واحد او كمية كبيرة لا الجود من الموجود يعني مثلا خيارتين وطماطمتين وورقتين خس كذا يعني

وكمان فواكه برتقال موز تفاح بطيخ يوسف افندي مو شرط كثير لا اهم شيء لازم فواككه لو حبة وحده باليوم تكفي

واكثثثثثر شرب موية مع موية ورد اشرب 8 او 9 علب موية صحة معاها شوي موية ورد
احاول قد مااقدر اشرب مرة وحدة كابتشينو الجمال او حلبة بس اهم شيء قبل النوم وكمان اشرب نعناع

اهم حاجة كل يوم فاكهة وخضار واكل صحي

(( هذا بالنسبة للغذاء الصحي ))

بالنسبة للخلطات اخخخخ عششق النظافة عشششق

للامانة انا مستمرة على صابونية مزيونة وشقرة وشفت نتايج تجننننن لدرجة والله انا سمرا لكن عروقي بيدي بدت تبان واااووو وناسسة
اتروش بموية حارة لين جسمي يشبع من الحرارة واحط الصابونية واتفرك لمدة دقيقة واغسل واخر خطوة احط موية بثلج مع موية ورد وارش على وجهي وجسسمممي وااااه عالانتعااشششش وارطب بعدها بجليسوليد وموية ورد ونشا واحيانا جليسوليد لحاله ومبسسوطة الحمدلله بجسمي بس وجهي مالقيت له كريم فيراندلفلي حلو بس لما تتركيه يرجعك زي اول وواولاي مع الوقت يطلع مسامات احترت والله
شعري اول ماكان زيه شعره بس طاح وصار قليل الحين مستمرة على زيت الزيتون اصلي من الاردن معصور ويجننن والجدايل ( الظفيرة) واظافري ادهنها قبل النوم بزيت زيتون دافي وان شاء الله بشتري فازلين عشان اتدهن منه قبل النوم ولما اصحى اغسل منه ( يقولون ممرا حلو )
ماسك لبشرتي
( شوفان ونشا وموية ورد وزبادي وزيت زيتون وخيار )


بالنسبة للتقرب لربنا
الحمدلله مداومة على سورة البقرة عشان احس شعري يطيح لان جاتني عين ( اتوقع ) بس احس بضييقة والله لما اقراها
الصلاة كويسة معاها احاول ادوام عالاستغفار
بس
وحابة اقول حاجة مرا حلوة رجولك قبل النوم ادهنيها بفازلين والبسي ششراب تطلع ناااااعمة والسواد اللي فيها والله العظيم يختفي عن تجربة

مشتركه معاكم بس ارتب جدولي راح انزله