اكيد معكم وجدولي ذكرته وحعيده

للشعر》..حناء ومنقوع اعشاب مع زيت الزيتون وزبادي 
وبعده بيومين زيوت مع صبار 
للوجه 》..خلطة بودرة الحمص مع عسل وليمون ونشا وزيت زيتون واحيانا ليمون مع زيت جليسرين
ارطب بزيوت الطبيعيه جوز الهند زيتون فازلين
شفايفي 》..ترطيب كل ليله بخلطة الفازلين مع عسل والحومره السحريه 
رموشي》..خلطة عابرة سبيل بليل وفازلين بنهار
جسمي》..تقشير مره بلاسبوع بلمح واحيانا بليمون وترطيب بزيت الزيتون او بكريم اضفله فازلين وجلسرين ونشا 
سيقاني》..ماء الورد للنقط البنيه 
رجولي》..تقشير اسبوعيا وترطيب بكريمي الفوق او بفازلين والبس جرابات
ووووووزني》..لاااااازم اخس 6كيلو هاي الكرشه لازم تختفي بإذن الله رباضه بسيطه ومشي وتحسين نظامي الغذائي خلال هلاسبوعين إمتحانات وبعده حكثف الرياضه

الجانب الدبني》..الصلاة بوقتها الحمدلله اقرء اذكار واستغفر اقرء سورة الملك كل ليله تقي من عذاب القبر اقرء قران بس مويومي وهدفي اصير يومي ولوقليل
اصلي الوتر وملتزمه الحمدلله لدعاء ليا ولخطيبي بس دعوله الله يصلح حاله ويبطل غيره
الشخصيه》..لازمني وية جراءة وتخفيف التوتر والخجل

وبسسسس بنسبه للتوقيع ححاول احطه بكره والكتابه بلالوان بلااااااها بلييييز لاني ما ادخل غير من الجوال

طبعا هدفي توحيد لون الجسم يدين ورجول ورقبة وموخرة وابطين
عناية داخليه شرب مره ليمون وموية حارة او زيت زيتون او كركم واكل صحي وفيتامين الوردي نسيت ايش اسمه وشرب ماء
ماشاءالله تبارك الله
جسمي
خلطة البابايا قبل الشور ل انجل كيت
ماسك وسنفرة الليمون هي ثنين بواحد مرتين بالاسبوع
وصابونية كل يوم
ترطيب الجسم بمرطبات مافي شي محدد
الاطراف اليدين بستخدم بوكس ندى بيوتي وصلني طلبية والرجول عنايتها مع الجسم
الابطين مزيل عرق فير اند وايت لانه مبيض
والبكيني وبين الافخاذ اسوي لهم ليزر حاليا وافكر يمكن استخدم خلطة تفتيح لها كيميائية
الوجة صابونة دودو كل يوم
ومرطب فيتامين سي وواقي شمس وسنفرة ان سفن باحماض الفواكهة
والرقبة مرطب جل الصبار ومقشر لويس ودمر باحماض الفواكهة
شعري:
شامبو طبيعي من ايف زوشيه بدوار الشمس
بلسم ب الروز ماري والنعناع
صبار 3 مرات بالاسبوع

معكم أن شاء الله

بس ترتب جدولي

بشرتي جافة..وحابة أزيد وزني..

جدولي للعناية بالجسم
*موية8 أكواب يوميا أو أربع علب موية 0،6 ليتر
*مشروب عشبي..أي نوع أهم شي يكون مفيد..
زنجبيل يانسون كركدية شراب العسل حلبة ..إلخ
*أكل سبع تمرات يوميا على الأقل
*وتناول المكسرات يوميا
*عدم شرب الغازيات أو التقليل منها قدر الإمكان..
*العشاء قبل النوم بثلاث ساعات ع الأقل..

$لبشرة الجسم:$
*صنفرة طبيعية و أسبوعية
(عدس أصفر و بني+شوفان +رز +حلبة +حمص+موية عادية و موية ورد)
*ترطيب قبل الشور بساعتين بزيت جلسرين و لوز مر
*وترطيب يومي بلوشن بعد الشاور لكامل الجسم
(نيفيا او كريم 21 او فازلين بزبدة الكاكاو)
*وللمناطق الجافة..لوشن+جلوسليد

$و لبشرة الوجة:$
*ماسك طبيعي يومي يعجن بعسل وموية ورد
مثلًا:
حمص مطحون أو شوفان مطحون أو رز مطحون
أو حلبة مطحونة أو عدس مطحون أو بطاطس مسلوق
*أو ماسك الذهب الجاهز ..
*و ترطيب يومي:
ترطيب الوجه قبل غسله بأي نوع غسول أو صنفرة بزيت..وبعد غسل الوجه ترطيبه بكريم دوف الوردي و جلوسليد ..

$لليدين والقدمين :$
*ترطيب عميق يوم واحد بالإسبوع بالجلوسليد و الجلسرين و إرتداء قفازات وشارابات لمدة ساعة ..عشان تمتصه البشرة مع الحرارة وكذا +برد القدمين وتقليم الأظافر

$للشعر:$
*حنا نانا باربي للتكثيف مع التعديل عليها
*حمام كريم بينيك بالارز للترطيب
*تونيك عشبي ع الأغلب راح يكون أكليل الجبل
*زيت خروع مخلوط بزيت لوز
*مساج
*ماسك الحلبة و العسل
*شامبو وبلسم vo5

$بالنسبة للرياضة:$
*بركز على تمارين البطن+والخصر+والأرداف

$أما الجانب الروحي:$
عندي أربعة أمور رئيسية
1-المحافظة ع الصلاة في وقتها مع السنن الرواتب والدعاء في كل فريضة
2-صلاة القيام و الضحى
3-الإلتزام بالرقية يوميًا
4-ذكر الله

أرفقت صورة لجدولي..بغض النظر عن التاريخ والوقت أهم شي أسوي المهام اللي في اليوم الواحد كلها
وراح تكون خلفية جوالي إن شاء الله

مشترركه معكم بإذن الله 🌹