اذا كان وزنك قريب للمثالي مستحيل تنزلي عشره بثلاثه اسابيع او اسبوعين. لكن اذا كانت الوحده مرره متتينه وتسوي رجيم قاسي وررياضه ممكن تنزل عشره بثلاث اسابيع. ونا زمان نزلت عشره في شهر او اكثر من عشره بس ماكنت اكل ورياضه وعموما رجعت منها بسرعه لانه غلط النحف اللي يجي فجأه يرجع بسرعه. غير الشعر يطيح والوجه ينعدم يصفر. مرره غلط مانصح احد بالرجيم اللي كذا. حلو تنزلي خمسه كيلو بالشهر.وتكون بطريقة رجيم صحي اكثر من خمسه غلط 

لاأنتبهي ممكن تصابين بسكر أو الضعط أو فقر الدم لاتخسرين صحتك
وأنصحك تشترين كتاب 8دقائق في الصباح المؤلف جورج كروز

انا نزلت 11ك في اسبوعين كنت ماشيه ع السوائل طبعاً مو بكيفي هالشي بس توني كنت مسويه المراره

والدكتور منعني من الاكل كنت اشرب عصيرات تفاح وجزر فقط واشرب ماي سلق اللحم او الدجاج ...

بس كانت نفسيتي مو شي من قل الاكل ..

انا نحفت من قبل سنتين
رجيم اسامه حمدي
من 89 الى 75 تقريبا بشهر وشي
بس سمنت بسبب الاجازة بعد الضغط العالي اليى كنت فيه
نفسي ارجع اعمله تاني وباسوي حميات مع دكاتره
بس وزني حالف ماينزل وزني دحين 87

انا نزلت 20 كيلو بشهر ورجع وزني بس بعد سنه كامله والسبب قلة وعي مني والحين ندمانه