الله يسخر لك من يساعدك اختي

ربي يسعدك ويحققلك مناك,,,

موفقه

هلا اختي انا كان عندي بطن عادي متفوخ بعد الولادة
كنت ادرس وطوال اليوم على الجهاز والله العالم الجلسه وبدون عمل الرياضه خالته ينزل وربي ودي اجيب مقص واقصه
الحمدالله والشكر لله
المهم لازم تصير عندك عزيمه وتعملين رياضه البطن 3 مرات الى مرتين يوميا ادخلي اليوتيوب ودوري
يعني بعد صلاة العصر المغرب والعشاء
انا لي شهرين العب وفصلتهم بشهر ماعملت شي والله بطني ماتغير
المقصد بعد مايرجع بطنك وعلى ماقريت انو يمكن ياخذله ثمان شهور خاصه الي بسبب الولادة عودي نفسك ان يكون هذا روتين حياتك لان عندك استعداد انو يبرز ثاني
صاحبتي تقول ان امي معودتنا انو لما نصحا الصباح للمدرسه نعمل رياضه البطن 10 مرات ولازالت مستمرة عليها

اااه ودي اتخيل شكلي بدون كرش يااارب بالصحه والعافيه ارزقني وصاحبه الموضوع وكل بنات المنتدى الجسم الرشيق النحيل

شوفي توقيعي فيه جهاز روعه ينحت الشحوم المكدسه في اي مكان كان
اذا تبينه راسليني