شوفي وانا اختك لا تنحرجين ولا شي ثقي كل الثقه انك حلوه مهما كان هناك من بعض الاشياء الي ماتحبينها في نفسك
وثاني شي حاولي تدعمين الثقه بالرياضه وخل التفاح والشاهي الاخضر جعل دربك خضر
والله يتمم فرحتك ويوفقك ويجمع بينكم بخير
وهذي زغروده لك مقدما
كككللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللووووووووووو شششش

امشي كل يوم نص ساعه وبالليل كلي زبادي فقط وطول الوقت حاولي تشدين بطنك

رفع

شوفي عن ابر الميزو ثربي يقولون ممتاز يذوب شحوم البطن

ياقلبي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ولو تبغين ارسل لك روابط مرة فيها تمارين ممتازة بس استمري مو يوم يومين تقولين طفشت سويها اول شهر 3 مرات بالسبوع والشهر الثاني 4 مرا والثالث 5 مرات والله بتتعودين عليها انتي بس صدقيني ايه صح ولازم تدهنين جسمك كل يوم بكريم لشد الجسم ومرة وحده علشان ماتطلع لك خطوط بجسمك

انا استعمل كريم من فازلين بالكولاجين والريتينول ريحته مقبوله نوعاً ما واخلط معاه كريم من نيفيا لشد البشرة وكل يوم حطي منه واستمري عليه بالقليل 3 شهور