والله إنك صادقه
الحين أنا لي كم شهر أحاول بالرجيمات السريعه
وأمل بسرعه وبدون فايده على كثر رجيماتي وزني كما هو وأبلشت زوجي كل يوم رجيم ولا فيه أي تغيير
طيب عندي سؤال ماتكلين في آخر الأسبوع وجبه مفتوحه?

التمر واللبن ممتاز بس ممل

طيب بقولك شتسوين حبيبتي اذا تبين تحطمين هالرقم

الخربطي بالسعرات لا تجلسين على رتم واح يعني يوم 700سعره ويوم1000 ويوم 800 وطبعا خذيها من اكل مفيد يعني بلاش حلويات واكل مطاعم
ثاني شي زيدي معدل الرياضه ربع ساعه ثم نصف ساعه ليما توصلينها ساعتين وطبعا قبلها لازم تحميه لانها اهي اللي تساعد عالحرق بشكل اسرع
وكثثثثثري سوايل

موضوع مفيد