ابله منى الله يخيلك ردي علي
انا وزني 70
وماشيه على رجيم السعرات وحاسه هاليومين بتحسن وخفيفه مع ان لي 3 ايام على الرجيم
كم سعره لازم اكل اقل من 1000 او 1200 مع الحركه والمشيء على السير
لان انا قريت عنه ومافهمت بالضبط
اليوم تقريبا اكلت 850 سعره
ولي 3 ايام تقريبا كذا ويوم كان اقل من 850 سعره
هلالالالالالالالا
ابلى حبيبة قلبي
وين التايج
ليكونو لسه في بنات متاخرين في ارسال اوزانهم
ظنيت حالي انا اخر وحدة
الله يعين
ابلى حبيبة قلبي
وين التايج
ليكونو لسه في بنات متاخرين في ارسال اوزانهم
ظنيت حالي انا اخر وحدة
الله يعين
اليووم السبت
فطوري
برجر لحم مع لبن وشوي خس
الغداء سلطه + اومليت +م لبنه لايت
العشاء
بسوي متبل بانجان وشوي سمك مشووي
مشيت ببنده يمكن ساعه الاربع شربت لترين مويه
فطوري
برجر لحم مع لبن وشوي خس
الغداء سلطه + اومليت +م لبنه لايت
العشاء
بسوي متبل بانجان وشوي سمك مشووي
مشيت ببنده يمكن ساعه الاربع شربت لترين مويه
الصفحة الأخيرة
جديده معكم لي 3 ايام مسويه رجيم ومشي
الله يعينا