رتيل 2011
•
بس غاليابالمرا
ابلامنى
•
الأسبوع الثالث
يوم السبت
الفطور ربع رغيف برمع 2ملعقه لبنه وكوب عصير برتقال
سناك كوفي و3حبه تمرو3قطع كيك
الغداء مكرونه ساده مع ملعقه جبنه سايله
العشاء حبه بيض مسلوق وخس وبذرة كتان
المجموع 1358سعر
الرياضه ساعه و10 امشي 5ميل في البيت فديو
25دقيقه رياضه منوعه
يوم السبت
الفطور ربع رغيف برمع 2ملعقه لبنه وكوب عصير برتقال
سناك كوفي و3حبه تمرو3قطع كيك
الغداء مكرونه ساده مع ملعقه جبنه سايله
العشاء حبه بيض مسلوق وخس وبذرة كتان
المجموع 1358سعر
الرياضه ساعه و10 امشي 5ميل في البيت فديو
25دقيقه رياضه منوعه
الصفحة الأخيرة