يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور \ نص خبز بر ولبنه لايت وعصير برتقال فريش
الغدا \ مافي
العشاء \ 8 ملاعق رز وصدر دجاجه ولبن نص كوب
وشربت الخلطه السريه اول ماصحيت وكاستين زنجبيل وقرفه طول اليوم
المويه \ شربت تقريبا 6 كاسات
التمارين \ سويت ساعه مع المدربه وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
لاوالله راحت فيها ابلتنا
خليك حنينة