^
يومك حلو ماشاءالله
بصراحه انا تقريباً بالاسبوع اخذ قطعتين حلى بس لان الجسم يحتاجه
عشان مااهجم مره وحده ع الحلى واخربها ( :
ونظامي اصلاً تخفيف
صدقوووني يابنات نظام التخفيف بططططل
بالنسبه لوزنك الثابت
انا كان ثابت الاسبوع اللي راح وكنت اشرب شاي اخضر ذاك الاسبوع بس خلص قبل ٣ ايام تقريباً
ولاحظت اني يوم وقفته نزل وزني !
وكنت اكل بين الوجبات برتقال يمكن يكون هو السبب وعلاج للامساك لان الامساك مايحرك الوزن "
nooon_7
•
انا مااخذ حلى الا يومين بالاسبوع على قولتك عشان الجسم يحتتاجه وماينخفض نسبة السكر
اااااااااايه عرفتليه ماينزل يمكن عشان الامساك
باخذ ملين عندي وراح اشرب برتقال
المشكله اني مااشرب شاي اخضر
اخذ كمون وليمون وزنجبيل قرفه
اااااااااايه عرفتليه ماينزل يمكن عشان الامساك
باخذ ملين عندي وراح اشرب برتقال
المشكله اني مااشرب شاي اخضر
اخذ كمون وليمون وزنجبيل قرفه
nooon_7
•
فكره حلوه"
ياليت نتفق نمشي العصر او الحين ونقرآ سورة الكهف
بيمشي الوقت بسرعه ومنها نستفيد آجر + رياضه
يللا همتكم
آدعولي '
الصفحة الأخيرة
كيفم بنات اخباركم مع الدايت والجيم
امس ماقدرت ادخل كرف بالبيت وشغله مايلخلص بس انا فاضيه لكم اليوم
يومياتي الخميس
الفطور=نسكافيه
الغدا=تونه وخبز بر توست وخياره وعصير اناناس
المغرب =قهوه وجالكسي
العشا=توست وجبنه قليل الدسم ومرتدلا وخياره وعصير اناناس
اكلت جالكسي عان اوزن بين السعرات لان اكلي قليل مره
ومشيت ساعه مع غل البيت
وشربت تقريبا لترين مويه وكاسين اعشاب
ملااااااااااااابسي مررررررره واسعه بس ميزاني ماتحرك مع اني نازلوزني بس مو راضي يلحلح ي 2 كيلو
حتى زوجي لاحظ مع انه كل يوم يشوفني
بجرب العصير واذا مانزل باخذ رجيم ام هديل لمدة اسبوع وارجع لرجيم السعرات
يومياتكم حلوه احسن من قبل وتخسروننصهم بالمشيء والرياضه وشرب الاعشاب والمويه
اذاتبون نصيحتي ابعدو عن النشويات والحلويات والشبسات والمقالي