nooon_7
•
اكررره شعور اني احس بالندم اذا خبصت ^^
عشان كذا ياشهد اعتبري بدايتك من اليوم وآهتمي بصحتك
كثري سوائل ومن ضمنها العصيرات وسوي تخفيف لاتلزمين نفسك بنظام معين
حاولي تاكلين من اكل البيت لكن نص الكميه اللي تاكلينها اول
مساء الخيرر
اللهم صلي وسلم على رسوول الله
اليوم الجمعه (نظام دشتي )
الفطور :
بيضتين مقليه مع 2 م كبار زيتون شرايح
سناك : كوفي بسكر دايت
الغداء : سلطه + نص كوب بانجان مع كوسه مقليه + نص فيليه سمك
العشاء : شاورما بالقشطه بدون خبز
مشيت نص ساعه شربت لترين مويه
اللهم صلي وسلم على رسوول الله
اليوم الجمعه (نظام دشتي )
الفطور :
بيضتين مقليه مع 2 م كبار زيتون شرايح
سناك : كوفي بسكر دايت
الغداء : سلطه + نص كوب بانجان مع كوسه مقليه + نص فيليه سمك
العشاء : شاورما بالقشطه بدون خبز
مشيت نص ساعه شربت لترين مويه
الصفحة الأخيرة
رتيل
يابنت الحلال روقي , لاتضيقين صدك وابتسمي للحياة ( :
بعض الناس اذا صارت نفسيتهم زفت خبصوا ) :
يارب ماتكونين زيهم
حطي حرتك بالمشي واطلعي تمشي
شهد
لاتسحبين بعدين تندمين تقولين ليتي استمريت
ليش محبطه !