ابلامنى
•
يوم الجمعه
الفطور كوب حليب لايت وربع رغيف وحبه بيض وكوفي
المشروب الاخضر
الغداء نص صدر مشوي ونص كوب ملوخيه وربع رغيف
سناك حبه موزه العشاء حبه زبادي لايت وربع رغيف
الرياضه مشي 40 دقيقه
لاست مون
•
ابلا منى كيفك يدوبا >>> خخخخ بردت حرتها فيك :)
يومياتي ليوم الخميس
الفطور\ مافيه
الغدا\ الساعه 4 العصر نص خبز بر وقشطه ومربى فراوله
العشاء\قطعه صغيره معكرونه الفوتشيني
التمارين\ نص ساعه مع المدربه ماكملت تعبت >>:( ورقصت نص ساعه مع اخواتي
المويه \ 4 كاسات
الاعشاب\شربت اول ماصحيت الخلطه السريه (الكمو ن والليمون... الخ )
:) :) :):):)
يومياتي ليوم الخميس
الفطور\ مافيه
الغدا\ الساعه 4 العصر نص خبز بر وقشطه ومربى فراوله
العشاء\قطعه صغيره معكرونه الفوتشيني
التمارين\ نص ساعه مع المدربه ماكملت تعبت >>:( ورقصت نص ساعه مع اخواتي
المويه \ 4 كاسات
الاعشاب\شربت اول ماصحيت الخلطه السريه (الكمو ن والليمون... الخ )
:) :) :):):)
الصفحة الأخيرة
وين راحو البنات فين اليوميات الرجاء الكل ينزلو يومياتهم او يتم الاستبعاد للعضوه الغير نشيطه