السلام عليكم
اسفه ادا كنت سبب في تاخر النتيجه من غير قصد
انا تفاجأت لما شفت اسمي لاني الفجر بعد ما جهزت الفطور
ارسلت لابله منى بس مش عارفه ليش ما وصلتها
الضاهر هالجوال فيه مشكله
علي العموم وسعو صدوركم وكل تأخيره فيها خيره
اليوم الأثنين
الفطور-شريحتين توست محمص مع جبنه منزوعة الدسم وكوب شاي
الغدا-صدر دجاجه مع نصف رغيف بر
العشا-خبزه انا عاملتها في البيت وكوب حليب منزوع الدسم
شربت ما تقريبا لتر
وشاي اخضر والخلطه 4 اكواب
والرياضه ما قدرة ركبتي من امس متعبتني

عموشه
•

تووتي18
•
ههههههه
هلا ام برو .. يا حبي لك
ابشرك امس ماكلت بنتي ازعجتني وماعرفت اكل .. يالله
صلحت لها الرضعه ..
هاه ام برو عسي جهزتوا الهدايا لنا ..
هلا ام برو .. يا حبي لك
ابشرك امس ماكلت بنتي ازعجتني وماعرفت اكل .. يالله
صلحت لها الرضعه ..
هاه ام برو عسي جهزتوا الهدايا لنا ..

عموشه
•
nooon_7 :
^_^ شكراً لكم وعقبال نزول اوزانك بصحّه وعااااافيه وتتمتعون برشاقتكم وانا معكم طبعاً لاني اتشجع اذا تذكرت يوم الميزان ياتوتي ( ؛ بصراحه شفتكم متحمسين اليوم للوزن اكثر من يوم كان كل اسبوع صح ! طيب من توافقني يكون الوزن اول يوم بالاجازه اللي هو يوم الاثنين ؟! اللي موافقه ترفع يدهاا^_^ شكراً لكم وعقبال نزول اوزانك بصحّه وعااااافيه وتتمتعون برشاقتكم وانا معكم طبعاً لاني...
:2thmup:
بنات تدرون كان وزني 49 وبقدرة قادر بعد الحمل 89:(
والمشكله ما عندي عزيمه ولا صبر ولا اقدر اقاوم شي
اسمه سنيكرز او ليز
واحلا اكل بنسبه لي المقالي
تعبت من بديت معكم وانا اقاوم حتي اليوم المفتوح
ما اخربط صرت كل ما اشوف شي واشتهيه اقول صار لي
سنتين اكله وش الجديد؟؟
وابطل لا اكله
الحين افكر فيه امل يجي يوم وتختفي الكرشه؟
اللي معقدتني
وادا فيه امل كم يبيلي شهر اثنين؟
ياااااااارب ننحف على خير ونكسب صحتنا
من كل قلبي شكرا للمنتدى وللأبله منى ولكم كلكم
انتم اللي عطيتوني الشجاعه والعزم
ما كنت اتخيل بيوم اوصل 73 ما زال هدفي بعيد
بس بنسبه لي اللي وصلت له انجاااااااااز
بنات تدرون كان وزني 49 وبقدرة قادر بعد الحمل 89:(
والمشكله ما عندي عزيمه ولا صبر ولا اقدر اقاوم شي
اسمه سنيكرز او ليز
واحلا اكل بنسبه لي المقالي
تعبت من بديت معكم وانا اقاوم حتي اليوم المفتوح
ما اخربط صرت كل ما اشوف شي واشتهيه اقول صار لي
سنتين اكله وش الجديد؟؟
وابطل لا اكله
الحين افكر فيه امل يجي يوم وتختفي الكرشه؟
اللي معقدتني
وادا فيه امل كم يبيلي شهر اثنين؟
ياااااااارب ننحف على خير ونكسب صحتنا
من كل قلبي شكرا للمنتدى وللأبله منى ولكم كلكم
انتم اللي عطيتوني الشجاعه والعزم
ما كنت اتخيل بيوم اوصل 73 ما زال هدفي بعيد
بس بنسبه لي اللي وصلت له انجاااااااااز

انا لما صحيت كليت ثلاث ارباع خبز نخاله مع جبن لايت
والمغرب كليت باستا يمكن 12 ملعقه
وعليها الى الان
ومشيت على السير 35 دقيق
وعلى الاوربت تراك 30 دقيقه
الصفحة الأخيرة
وش سويتي البارح ان شاء الله ماخبصتي