يوم الاربعاء

الفطور / لايوجد

الغداء / شويه رز مع سلطه

العشاء / اكلت ثلاث ملاعق رز علشان امي لزمت علي مع كم قطعه دجاج ثلاث ملاعق خضار

مع القهوه اكلت كم قطعه حلا معليش يوم الاربعاء صعب اقاوم

وشرب مويه كثير و اخر الليل شرب بيلتين شاهي اخضر

__________________________________________________________

ريتال علشان تضيفين التوقيع سوي له نسخ بعدين ادخلي على لوحه التحكم فوق اول الصفحه بعدين اختاري تعديل التوقيع وسوى لصق واختارى حفظ التوقيع وبس ***** الله تكونين فهمتي على

__________________________________________________________________________________


ميس نونو مشاء الله عليك يومك حلو

____________________________________________________________________________________

( مرام امل) حبيبتي حياك بس وزنك اقل من السبعين ليش ماتروحين تسجلين في الفريق البرتقالي وبعد شوفي راي ابلا منى

_______________________________________________________________________________

جواهر متى موعد الميزان ***** الله

جواهر ليش بكره الاوزان خليها اخر الاسبوع يوم الاربعاء الجاي علشان قبل نهايه الاسبوع كل وحده تصحى من النوم تدخل دوره المياه اعزكم الله بعدين علطول على الميزان

وبعد علشان البنات الي توهم داخلين معنا لسه بادين في الرجيم والرياضه مابعد تغيرت اوزانهم هذي وجه نظري

الميزان يوم الاربعاء ان شاء الله قبل الويك اند عشااان التخبيص ه\ا اقترااااح منيره وانا اموافقتها وش رايكم

ابلامنى وينهي هي القائده اخااااف ماتوافق

يوم الاربعاء
فطووور\\\\ربع خبزه +ملعقة زبدة الفول السوداني+حليب بالنسكافيه

الساعه 9\\\ علبة زبادي

الغدا \\\4ملاعق رز +صدر دجاجه +صحن سلطه صغير+رمانه

العصر \\\تقهويت +3تمرات +بيالتين شاى اعشااااب +4ميني كوكيز

المغرب \\\كيس صغير شيبس بدووون نكهه>>>>تخبيصه وماني راضيه عنها بس اشتهيته وكنت جيعانه مو ع\ر بس ان شاء لله اخر مره

العشى \\معلباااات جبن وزيتون وزعتر وزبادي وعسل +نص خبزه

المويه 2ليتر
الرياضه شغل البيت ساعتين+تمارين مع مدربه باليوتيوب 15د

بناااات حنا عندنا شعاااااار

وايش ذا ؟؟؟

احس كأني داخلة حررررررب ..

حنا مانبي عضوااات يسجلون يومهم ويطلعووون مااستفدنا شي ومن اليوووم اللي ماتشارك اوماتتفاعل مع اللكل من غير ع\ر ابتطلع نبي جديه اوووكيه وبنكووون صارميييين

اقول حبيباتي الي يبونا نلتنزم بلون ولازم ننزل غصب غصب .. >>هما عارفين انفسهم ..
ترى الدعوة ماهي بالقوة .. وبعدين الموضوع مدته شهر

اكتب وقت مايناسبني وباي لون يعجبني .. اكتب يوميات اكتب اي شيء .. مابتلزم ومااحب الالتزام اصلا .. ولا بحبه ابد وهو بذي الطريقة
وكل شوية وحدة تطلع بوقت قياس مختلف.. والله انا بوزن في آخر الاسبوع ومثل ماهو مكتوب في اول الصفحات وبكتب يومياتي .. انا ابي صاحبة الموضوع تفهم بعض الاخوات ان لازم يكون فيه احترام وان السالفة مو حرب ياتكون معانا ياعلينا وين راحت صاحبة الموضوع !!!!

معليش الرد جاء خطاء



فحذفته