فعلا صاااادقه لان انا لمن افطر و اتغدى و اتعشى خفيف اكون زايده كيلو او كيلو و نص باليوم الثاني
و لمن اكل مره وحده بس باليوم وزني ينزل
مشكوووره قلبو
نُـونْ
•
بس على كميه الاكل انا كنت اكل وجبه وحده بس كنت اكلها بالليل لان كنت اصحى الليل وسمنت ههههههههههههههههه كنت اكل اشيا دسمه بالمره يعني الذكيه تخلي فطورها تفاح اخضر وزبادي التفاح الاخضر فوايده قويه مايحتاج اعلمكم والغدا تاكل من اكل البيت او تسوي لها اللي تحبه ماعدا المقالي لانها جد تسمن ومايفيد شي والليل تاكل زبادي بدل هالكافي اللي يحرق المعده حرق وبس انا اسوي دايت وقلت لاجتني الدوره الله يكرمكم بخربها المهم امس ماكنت ماكله شي ابد ابد ابد لان كنت بطلع فلما طلعت اكلت ثلاث فطاير وسط وشربت غازيات ثانين هههههههههههه واكلت مالتيزرس واحد وشبس شوي ونتفه من مايتي زنجر لان وع الله يكرمها من نعمه مو حلو كنتاكي ابد المهم ماحاتيت شي ابد واني بسمن لا واكلت ايسكريم كلهم اكلتهم تقريبا باربع ساعات بس اغلبهم وانا امشي امشي وبس رجعت البيت وشربت مويه وماكلت شي ابد ابد لين المغرب اليوم ****لله باكل شي كذا ليش قلت لكم هالبلبه عشان اليوم المفتوح دوم يخرب الوزن هع فطريقتي هاذي لليوم المفتوح مرررررررررره ناجحه وان زدتي يمكن جرامين او يثبت لانك اكلتي وانتي طالعه خلي يومك المفتوح وانتي طالعه ودايم خلي يومك المفتوح اول ايام دورتك لان الجسم يتعب مره صدق مالك نفس تاكلين بس الاكل يخفف الالم بس كلو بنفس طريقتي وايه يعني مرتين بالشهر مفتوح احس تكفي للي تبي وزنها ينزل ومايعلق انا مرتين بخليها يوم لاحسيت انه وزني يعلق ويوم اللي ذكرته فوق وبس قرقرت بموضوع غيري ههههههههههههههههه
يارب يزبط معي لأن جسمي عنيد جداً ينزل بالغرامات
وانا أحب الشاي والنسكافِه وبإذن الله راح أبدأ من اليوم وربي إذا زبط
معي لأدعيلك وأن مازبط برضو راح أدعيلك
إيه ممكن أخذ معه فيتامين لأن ضرووري عندي .
وانا أحب الشاي والنسكافِه وبإذن الله راح أبدأ من اليوم وربي إذا زبط
معي لأدعيلك وأن مازبط برضو راح أدعيلك
إيه ممكن أخذ معه فيتامين لأن ضرووري عندي .
الصفحة الأخيرة
كيف اسوي محتاره