لا تنسيني من الدعاء ان ربي يرزقني بالوظيفة

له اسبوع عندي
في البداية يعور في الركب بس مع التعود ما تحسي بألم

لمسسسسسسسسسسسه يالمسسسسسسسسسسسه ازيك

وحشتيني وش اخبارك انا مبطيه عن القسم وانقطعت كل الاخبار

طمنين كم نقص وزنك للان خابرتك تعومين بالرجيمات من مبطي ههههههههههههه

وش الرجيم الي مشيتي عليه عشان نتحمس ونسوي مثلك :)

وعلى فكره خلي عنتس الاجهزه نشريه اسبوع اسبوعين وتصير بيوت للعنكبوتات هههههههه هي طفه

واستمري على المشي والله انه ينحت نحت بس يبيله استمرار يعني حاجه ببلاش وتكسبين جسم سمبتيك :)

بالتوفيق

رفع

انا عندي الاوربت تراك ماشالله يحرك جسمك كللللله

تحسي كل جسمك يتحرك

بالفعل 10دقايق كافيه تحسي كانك تجرين

بالبدايه ابدئي على السهل لمده 5 دقايق

لمده اسبوع مثلا ثم زيدي الوقت وهكذا عشان جسمك يتعود عليه

ولازم معاه حميه

دعواتك لي بالحمل السليم

وبالتوفييييييييييق

قريبتي نحفت عليه عشرين كيلو مع تخفيف :)