اخخخخخخخخخ والله صعب
الله يوفقك يا رب وتنحفي وتصيري سمبتيك وزي ما بدك



اقول وين باقي البنات هربتو من الريجيم
ولا قلتو مره تانيه (بكره بكره)

السلام عليكم ....

كيفكم بنات .... أنا حزينه وااايد :icon33: ... حتى ما تهنيت بالعيد وانا أشوف الكل لابس وكاشخ في قمة الرشااقه وآنا لأ :( ...تصدقوا إني مالبست لبس العيد عشان جسمي... تعبت من كثر ما أقول باكر باااكر عشان أضعف...والله يابنات لو تحسو بالقهر إلي فيني من جسمي ..تخيلو إنه آنا الوحيده دبه في العائله !!!! كلهم في قمة الرشاقه متزوجات والا مو متزوجات ...وآنا إلي مو متزوجه كأني :30: ........ أحسن لي أسكت....

المهم ... عندي إراده قويه هالمره وبصدق وبتشجيعكم بعد حبيباتي ... إن شاء الله بمشي على رجيم النوع الواحد يعني يوم فواكه,يوم خضروات, :angry: ...,مع رياضة نط الحبل
وإن شاء الله أضعف .... بليز بنات شجعوني آنا ببدى من بكره الخميس لحد الأثنين, بحاول أخف 5 كيلو ,, وإلي تحب تبدى معي نشجع بعضنا,,
الطول:154
الوزن:66
تسلموا,,,,,,,,

هاي يا بنات كيفكم
khwllh : حبيبتي مبروك عليكي النزول انا بدي اسالك من وين بيجبوه هاد الزيت الاحمر مع اني ما اصدق الخزعبلات تبع الكريمات والادويه بس انتي بتقولي انك ضعفت عليه طيب خلينا نجرب من وين جبتيه؟


a7la_noor: والله حزنتيني عليكي ما لبست ليس العيد عشان الوزن الزايد والله انا عشان عندي اجازه ووزني زاد وصرت 67 عشان هيك مش طايقه حالي لا اشتريت لبس عيد ولا شفت الناس زهقانه من نفسي ومن القهر باكل اكتير :icon33: اخ يا قلبي خلص لازم نبدى ريجيم خلاص خلص العيد

حبيبتي اردنيه

بالعكس والله مو صعب يمكن يوم تقرينه تشوفيه صعب بس يوم تطبقينه ولا اسهل منه صدقيني

حبوبه سهل ومابتحسين بجوووع حتى الوجبات الاضافيه مابتحتاجينها

والله يوفقكم

انا اليوم سابع يوم لي من الريجيم يعني بقى لي 3 ايام اوروح للدكتور ويغير لي الريجيم لاني

الصراحه مليت من ريجيم البروتينات كله لجووم ودجاج وسمك

انا متلك اردنية كل مرة بقول بكره بكره وبكره شكله ما رح يجي
بس جد جد انا ناوية من بكرة وبالزات لما قرأت موضوعك
انا قرأته من قبل العيد بس انا قولت ما بدي ابدأ الي بعد عشان بتعرفي العيد اكل ومطاعم وحلويات فصعب
انا بأزن الله من بكره رح ابدا
صراحة انا ما بعرف كم وزني
انا الي بدي اياه ينحف هو كرشي الزفت << سوري
بس جد انا قرفانة منه ونفسي يلزق بضهري وما عود شوفوا
رح قولك شو رح اعمل انا
انا رح اتبع ريجيم الواحدات الحرارية يعني رح اول اسبوع اعمل ريجيم 1000 كالوري
بعدين تاني اسبوع بصير نقص بالاضافة اني رح اتبع وصفة ازالة الكرش قرأتها هون
بالمنتدى والي هيي اكليل الجبل + ميراميه + بابونج
وطبعا رح انسى الشوكلاة الي خاربة بيتي ورح انسى اكل الليل
فشو يلا نشد الهمة والا كيف
بنتظر ردك