فراتين
•
رفع
manals87
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا شريت هالتمارين من الأمازون بقيمه عاليه جداً
وماقدرت لي اسبوع علي اول تمرين هم 10 سيديات الاول تدريبات يقيس اللياقه فقط لي اسبوع يوم اسويه ويوم لا
اول ماجربته بقيت اموت من الالم رحت ثاني يوم اسوي مساج من قوه الالم مع اني نحيفه والان لي اسبوع بس اسوي تمارين اللياقه لانه بالجدول يبدا التمارين من يوم الاثنين عشان كذا قررت ابدا فيه من بكره + لاحظت شي بطني شوي تغير لي كرش مدري عشان التمارين ولا لأني تركت الببسي لاني مدمنه بيبسي ،، تقسيم بعد الصدر كذا مدري اذا وصفي واضح او لا ،
اللي تبي نسخ من السي دي اقدر انسخ لها ياه ب 100 ريال ل 10 سيديات ترسل لي بالخاص ،،
وماقدرت لي اسبوع علي اول تمرين هم 10 سيديات الاول تدريبات يقيس اللياقه فقط لي اسبوع يوم اسويه ويوم لا
اول ماجربته بقيت اموت من الالم رحت ثاني يوم اسوي مساج من قوه الالم مع اني نحيفه والان لي اسبوع بس اسوي تمارين اللياقه لانه بالجدول يبدا التمارين من يوم الاثنين عشان كذا قررت ابدا فيه من بكره + لاحظت شي بطني شوي تغير لي كرش مدري عشان التمارين ولا لأني تركت الببسي لاني مدمنه بيبسي ،، تقسيم بعد الصدر كذا مدري اذا وصفي واضح او لا ،
اللي تبي نسخ من السي دي اقدر انسخ لها ياه ب 100 ريال ل 10 سيديات ترسل لي بالخاص ،،
حلا**25
•
بنات انا بديت في التمارين صرت اليوم الخامس بس بعض التمارين ماعرفت لها والاغلب العدد مايكون كامل لن اتعب اكمل والا بذات البوش اب ماعرفت له بلمره اكمل ولا لا
حلا**25 :
بنات انا بديت في التمارين صرت اليوم الخامس بس بعض التمارين ماعرفت لها والاغلب العدد مايكون كامل لن اتعب اكمل والا بذات البوش اب ماعرفت له بلمره اكمل ولا لابنات انا بديت في التمارين صرت اليوم الخامس بس بعض التمارين ماعرفت لها والاغلب العدد مايكون كامل...
أختي منال راسلتك بخصوص السي ديات
أرجو الرد مع شكري :)
أرجو الرد مع شكري :)
الصفحة الأخيرة