لا اله الا الله

مافهمت شي

أنا حملته تورنت

و بديت يومين و إن شاء الله بكرة أكمل

و أسبوع وبشوف التغييرات !


اه متى انحف

حبيبتي انا أحب هالتمارين.. و كانت مشكلتها الوحيدة انها طويلة... و ربي هدى شون و سوى برنامج رياضي لمدة 25 دقيقة.. حملته و راح اسويه الشهر الجاي.. على فكرة جربت يوم واحد بس فضول و لقيت التمارين قوية مثل انسانتي..

مسألة الرجيم.. انا بصراحة اعترض على هالكلمة.. الوحدة ما تقدر تسوي رجيم اسبوع او شهر و بعدها ترجع تأكل كل اللي كانت مانعه نفسها منه و ما تبغى وزنها يزيد.. الوحدة المفروض تغير اسلوب حياتها و طريقة أكلها..
أي مدرب أ, مدربة رياضة راح يقول لك الأكل 80% هو سبب السمنة أو الرشاقة و 20% رياضة.

اللي تبغى التمارين تحملها عن طريق التورنت