ماشاء الله ... الفال لين ماتوصلين للوزن الي تبينه

تصدقين ياختي ابي اجرب هالرجيم من شهر 2 ولا قدرت ..كل مره اقول الشهر الياي
وانا مستمره على التخفيف ولعب الرياضه ونزل وزني بس مب وايد او مب الي انا ابيه

بس عندي سؤال ... هل يبان على الجسم ولا بس الميزان ...يعني حسيتي ملامح جسمج تغيرت
وخف جسمج ...؟

الف مبروووووووووووك وعقبالنا جميعا بصحه وعافيه

الرجيم هذا انا جربته من قبل بس للاسف ما استمريت عليه وهو وايد حلووووو وفعلا ينزل الوزن ولا يخلي الوزن يرد بسرعه

وانا رديت له وبديت فيه من اليوم

لان شفت ان وزني ثبت ومايتحرك

http://www.drdashti.com/

وهذا موقع الدكتور وفيه الرجيم والاسئله وكل شي عنه

وممكن تراسلينه بالايميل او عن طريق ال sms

:)

اختى الحنان كله مبروك النزول والله يتم عليج حبوبتى حبيت اعرف شنو رجيمك بالضبط وشنو كنتى

تاكلين على الفطور والغدا والعشا وانا ادرى انك اتبعتى رجيم دشتى بس سبحان الله جسم عن الثانى

شوى يختلف وحبيت اعرف الاكل اللى اكلتيه ادرى راح اتعبك بالكتابه والله يعينك وموفقه اختى

- انا اضطريت اكتب الرد بموضوع جديد لاني خفت محد ينتبه على الرد ...المهم اليكم الرد على اسئلتكم بالتفصيل...

- الفطــــــــــــــــــــــــــــــــــــور:-
- اومليت كل يوم بشكل مره بالحليب او بالجبن والمشروم او النقانق على فكره ...الاومليت يسد النفس تماماخاصه اذا معاه نقانق والله لين الليل ماتجوعون.. ومرات اذا مافيه وقت .. اكل قطعه جبن والله تسد النفس انا اكل جبنه برايد اللي على شكل قالب تقطعينه فيه منها علبه زرقاء وعلبه صفراء..مع شاي مراميه وبصراحه احط سكرعادي خفيف لاني اكره السكارين:09:


- الساعه 10 ( الغداء بتوقتي لاني موظفه وهذا وقت البريك واختار اي من الوجبات التاليه ) :-

- برجر ونقانق مقلي مع شطه ومايونيز + سلطه وعليها جبنه مبشور + صودا او سفن اب دايت

- روست بيف + مردتيلا مدخنه+ نقانق + سلطه+ وشرايح جبن برايد القالب + شاي بالمراميه

- ممكن تونه بس ماحبها واجد

- كفته مقليه حق امريكانا + سلطه + سفن اب دايت

- اذا ما اكلت بالمدرسه( بس مانصحكم بتجوعون ) ممكن اتغداء دجاج مقلي وسلطه

( بنات مرات انا وصديقتي نتاكسل نقلي من الصبح فنتعاون مره علي ومره عليها واذا مالنا مزاج نطلب من المطعم ..وكل ماكان معاك مجموعه يسهل عليكم الريجيم الحين اناديهم وقت الاكل شله دشتي تعالوااااا ناكل:22: )

- وارجع البيت وخلاص ماتغدى الاكل يسد النفس ويشبع مرات وناكل كميات كبيره علشان مانجوع وبعدين انام لحد المغرب ..والله اني يالله اجوع على العشر بالليل.. ارجع اكل كفته وسلطه اسهل شي ..حببوا نفسكم بالاكل حطوا على الكفته شطه وزيدوا ليمون وزيت على السلطه ..والله يشبع وماتجوعون ابدا، وبالاجازه انا اسوي كميه كفته ونقانق وكميه سلطه واقعد اكل طوووووول اليوم:22:

- للامانه انا مش ملتزمه..مع اني لازم اكون ملتزمه جدا لانه هذي ( المرحله الاولى) لانها اهم مرحله وتسمى مرحله ( حرق الدهون اي المرحله الاولى وتمتد لفتره اسبوعين وممكن اكثر للأ وزان الكبيره مثلي) لكن وسعت العبايه كانت ضيقه و ثيابي وسعت والملابس الداخليه كانت ضيقه صرت البسها براحه.. الزوايد بجسمي خفت وجهي كان مليان خف شوي( مع العلم مرات كنت اكل عنب واشرب كابتشينو ومرات شوكلاته احيانا...بس خلاص تبت لانه حرام انا تعبت فيه لاتصدقون اني تبت كلت حبه معمول اليوم:10_8_9: ) حاليا باحاول اليوم العب على جهاز اب كينج برو وجهاز الاوربت ترك يعني جهاز التسلق..

- واي سؤال انا حااااااااضره بس تابعوا الردود هنا بنفس الموضوع..

اختكم: حنونه.....مع التحيه