احسن شي الصبح قبل الفطور على بطن خاويه
ساعه بتشوفي نتيجه احلى
انا الدكتور قال لي المشي فالليل احسن لان في الليل يقل الحرق فأذا مشينا فالليل يحرق اكثر لان الاكل في الليل مايحترق ويتخزن
اللي اعرفه ان التمرين افضل يكون بالصباح وعلى بطن فاضي بعد لكن احنا ماعدنا لياقة فما نقدر ا احنا نبدل مجهود كبير
الصفحة الأخيرة
نفسي امشي الصبح بس كسل ما بقدر