ماافضى للمشي الا بالليل

المشي في النهار ينقص الوزن

وفي الظهر يزيل التوتر والضغط النفسي

والليل يثبت الوزن

انا قرات الكلام دا

وفعلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا صح

جزاك ربي خير ياعسل

موفقين

معروف المشي بالنهار افضل ويحرق اللدهون المخزنه من زمان


ابحثي عن المشي قبل الافطار او بعد الافطار (يتكلم عن فطو رمضان بس كله نفس الفكرة انك تمشين بعد ساعات طويله من عدم الاكل)