فنونه @fnonh_1

عضوة جديدة

بنااات السبااااااحه تنحففففف ؟؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

بصرااااحه المنتدى أكثر من رااائع و قليله عليه رائع .. :27:

بنات أبغى أسالكم السباحه مفيده للريجيم و أي المناطق تنحف ..؟؟ لأني انا بصراحه أسوي رجيم و أسبح تقريبا يوميا من ساعه الا ساعه الا ربع بس انا مشكلتي الارداف يعني من تحت
ولا حظت من الريجيم اني نحفت من فوق من عند الخصر و الصدر اكثر .. فيااااااليت اللي عندها تجارب مع السباحه تقولي ...؟؟ وماهي الرياضه اللي تصلح للأرداف غير المشي ؟؟

ومشكوووووورررين .. :21:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

فاتنة الحي • 20 سنة

أهلين فيك يالغالية..
حسب معرفتي إن السباحة مفيدة لتنحيف الجسم ككل ما أحدد لك
بس أي رياضة ترا تنحف فالسباحة تحرق 230 سعر من جسم المرأة اللي وزنها55
بس بالنسبة لك ما أدري إستمري عليها وإن شاء الله تفيدك..
تقبلي تحياتي...
أختك... الفايقة

mooolaaa • 20 سنة

حبيبتي السباحة جدا مفيدة وتنحف بطريقة عجيبة وانه انشالله راح امارسها بس لما يدفا الجو شوي وعندي لك رياضة تنحف لك الفخوذ وراح اتلاحظين بالفرق بعد اسبوع وهذا التمرين جداً سهل وحدة من الاخوات اذكرته في المنتدى واحس نفسي وايد استفدت منه وهو كالتالي : وانتي قاعدة على الكرسي اتشوفين التلفزيون او على الكمبيوتر اوقفي وقعدي 20مرة وكرريها على مدار اليوم خمس مرات يعني المجموع 100 مرة وراح اتشوفين الفرق وراح احشين بالالم في فخوذك وهذا معناها انها قاعدة تنشد واذا نفعتك الطريقة لا تنسيني من الدعاء

new l00k • 20 سنة

انا بعد ابغي امارس السباحه بس خايفه تسبب لي عضلات باليدين ..ياليت اختي تقولين لي هل لاحظتي هالشي من خلال الممارسه؟؟

أحلاهن كلهن • 20 سنة

السلام عليكم بنات

حتى انا اسبح مع الريجيم واخاف يطلع لي عضلات يااااليت اللي جربت تقولي

مزيونة قطر • 20 سنة

السلام عليكم

انا بنت عمتي ... كاانت تسبح .. بأسبوعين خفت 5 كيلووااات .. وتقوول بعد بدون ريجيم

بس مااقااالتلي شي عن العضلالالات :)